Regole base della pista da corsa

Le regole di base della traccia sono facili da seguire. Sono progettati per mantenere sicuri i corridori, per garantire che nessun team ottenga un vantaggio ingiusto e anche per mantenere le cose senza intoppi, secondo "Coaching Track and Field", dal programma americano Sport Education. I giovani corridori, in particolare, dovrebbero essere istruiti su buone regole di comportamento e regole di sicurezza di base, raccomanda ASEP.

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Cambiamenti di corsia

I corridori non possono ostacolare altri concorrenti. Ciò significa che i corridori hanno bisogno di sapere quando rimanere nelle loro corsie e quando è opportuno "tagliare" o passare. Se il taglio fa un altro corridore rompere il passo per evitare di scontrarsi, allora il corridore che ha tagliato ha commesso un'infrazione. Un corridore che passa e interviene deve essere completamente avanti rispetto agli altri corridori, secondo l'ASEP.

Avvio

Per trattini, vengono utilizzati gli avvii a tre comandi. Ciò significa "sui tuoi segni", "set" e un segnale di go come una pistola di partenza. Per le corse più lunghe vengono utilizzate le partenze a due comandi, quindi i corridori sentono "sui segni" prima del segnale di avvio, secondo ASEP.

False Starts

Quando un corridore viene impostato, deve rimanere ferma. Spostare i risultati in una falsa partenza, consiglia ASEP. Il numero di falsi corridori di partenza è consentito varia a seconda del programma. Sotto il programma di atletica di Hershey, ad esempio, i corridori ottengono una falsa partenza prima di essere squalificati.

Relay Baton

Se un membro della squadra relay rilascia un testimone al di fuori della zona di cambio, può prenderlo se non interferisce con altri corridori. Questo corridore è tenuto a tornare sulla corsia a cui è stato assegnato prima di uscire dalla zona di cambio o la sua squadra viene squalificata, secondo "Officiando atletica leggera e trasversale", da parte dell'ASEP.