Banane As Brain Food
Sommario:
La banana è uno snack e un cibo da colazione molto popolare in America. Sono un modo nutriente per iniziare la giornata o uno spuntino in qualsiasi momento. Le banane sono note per essere coltivate in Cina nel 200 d.C., secondo l'Università del Texas. Una banana è un'alternativa sana agli alimenti trasformati ed è 99. 5 per cento senza grassi. Mangiare una banana aiuta il cervello a funzionare al meglio. Le banane rilasciano energia lentamente, e questo aiuta il cervello a stare all'erta.
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Potassio
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Le banane hanno un alto livello di potassio. Quindi sono un buon cibo per la salute generale. Le banane forniscono potassio al cervello, contribuendo a mantenere i livelli di ossigeno normalizzati e promuovendo anche forti segnali tra le cellule.
Il triptofano
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Il triptofano nelle banane lavora per elevare l'umore stimolando la produzione di serotonina. La serotonina aiuta a mantenere l'umore stabile e luminoso. Questo migliora la funzione cerebrale eliminando il pensiero nebuloso delle tendenze depressive.
Induttore di sonno
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Le banane sono conosciute per aiutare a indurre il sonno. Alcune fette di banana sono un ottimo spuntino prima di coricarsi. Mangiare una banana prima di dormire può aiutare a garantire un riposo profondo. Il cervello funziona al meglio quando si verifica un sonno profondo e una persona si sveglia sentendosi riposata ed energizzata.
Fibra
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Le banane sono anche una ricca fonte di fibre. Questa fibra aiuta a stabilizzare la salute generale e assicura che il sistema digestivo funzioni senza intoppi. Quando la salute generale è forte, il cervello è in grado di lavorare anche nelle sue capacità più forti.
B6
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Le banane sono una buona fonte di vitamina B6. La vitamina è fondamentale per lo sviluppo della serotonina.
Spuntino sano
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La banana è un buon snack portatile. È facile trasportare una banana in una borsa o uno zaino. Così rendendolo uno spuntino facile che è sempre disponibile per dare al cervello un impulso di energia. Una banana è uno spuntino molto migliore per il cervello rispetto alle caramelle, che può causare un picco immediato nei livelli di zucchero nel sangue e poi un incidente che può lasciare il cervello a sentirsi letargico.
