Sono l'olio di cocco e la vitamina D per i bambini?

Quando si tratta di una buona alimentazione per il tuo bambino, il latte materno è sempre il migliore. Ma il latte materno non è una buona fonte di vitamina D, e alcuni bambini possono richiedere l'integrazione di vitamina D - ma questo dovrebbe avvenire solo sotto controllo medico. L'olio di cocco è una scelta di grassi accettabile per i lattanti, ma non è una buona fonte di vitamina D. Consultare il pediatra su olio di cocco e vitamina D per il proprio bambino prima di apportare modifiche alla dieta del bambino.

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Vitamina D e neonati

La vitamina D aiuta l'organismo ad assorbire il calcio e svolge un ruolo importante nella mineralizzazione ossea. I bambini allattati al seno, esclusivamente o parzialmente, necessitano di supplementazione di vitamina D perché il latte materno contiene solo una piccola quantità di vitamina liposolubile - non abbastanza per prevenire il rachitismo, che è una condizione che causa il rammollimento delle ossa.

Nutrizione di olio di cocco

L'olio di cocco è una fonte concentrata di calorie e grassi, ma non è una buona fonte di altri nutrienti. Un cucchiaio di olio contiene 117 calorie, 14 grammi di grassi totali e 11 grammi di grassi saturi. L'olio di cocco non contiene alcuna vitamina D ma ha piccole quantità insignificanti di vitamina E e K. La porzione da 1 cucchiaio corrisponde a meno dell'1% del valore giornaliero di entrambe le vitamine, con 0. 01 unità internazionale di vitamina E e 0 1 milligrammo di vitamina K.

Soddisfare il fabbisogno di vitamina D del bambino

L'American Academy of Pediatrics raccomanda che tutti i bambini allattati al seno inizino a integrarsi con vitamina D alla nascita e continuino fino allo svezzamento in una formula di bambino fortificato con vitamina D o latte. Mentre il corpo è in grado di produrre la propria vitamina D attraverso l'esposizione al sole, questo non è un modo sicuro per i neonati di soddisfare i loro bisogni di vitamina D, secondo l'Office of Dietary Supplements. L'AAP consiglia ai neonati di non essere esposti alla luce solare diretta e di essere coperti per limitare l'esposizione alla luce ultravioletta dannosa.

Usi per l'olio di cocco

L'olio di cocco può essere una buona fonte di grassi e calorie per il tuo bambino ed è considerato sicuro da aggiungere alla dieta a partire da 4 mesi. I bambini hanno bisogno di una dieta ricca di grassi per promuovere la crescita e lo sviluppo del cervello. Quando aggiungi nuovi alimenti alla dieta del tuo bambino, come l'olio di cocco, aggiungi solo un nuovo alimento alla volta e controlla attentamente il bambino per le reazioni allergiche. L'olio di cocco può essere miscelato in cereali, frutta o verdura come tollerato e in base alla fase di alimentazione del bambino.