Tutti i frutti e vitamine naturali per emorragia mestruale pesante
Sommario:
Il sanguinamento mestruale pesante si verifica quando è necessario sostituire un assorbente o un tampone ogni ora per due o più ore durante il ciclo. Secondo il Centers For Disease Control, una donna su cinque soffre di gravi emorragie mestruali, diventando più comune quando raggiungono i 30 o 40 anni. Mentre ci sono vari farmaci disponibili per alleviare il sanguinamento mestruale pesante, ci sono anche vitamine e alimenti, come la frutta, che possono aiutare a riportare il sanguinamento a livelli più normali. Se il sanguinamento pesante è una novità, dovresti consultare il tuo medico per escludere eventuali condizioni mediche di base.
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Vitamina A
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La vitamina A è una vitamina liposolubile che svolge un ruolo nel mantenimento della salute della pelle, dei tessuti, delle mucose, denti, visione, riproduzione e allattamento. Un rapporto pubblicato nel "South African Medical Journal" afferma che la carenza di vitamina A è stata collegata come causa di menorragia o di sanguinamento mestruale pesante. I ricercatori hanno trovato una differenza statisticamente significativa nei livelli di vitamina A dei pazienti che hanno sofferto di menorragia e quelli che non hanno sofferto. Il ritorno del corretto stato di vitamina A ha visto un ritorno di sanguinamento normale nel 92% dei partecipanti.
Vitamina E
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La vitamina E è una vitamina liposolubile che agisce come un antiossidante e protegge il corpo dai danni dei radicali liberi cellule, tessuti e organi nel tuo corpo. La vitamina E aiuta a mantenere il sistema immunitario forte e funzionante correttamente. Aiuta il tuo corpo ad usare la vitamina K nella formazione dei globuli rossi e dei coaguli. Uno studio del 1983 pubblicato su "International Journal of Fertility" esaminò il trattamento della menorragia dopo che un dispositivo contraccettivo intrauterino era stato inserito. Hanno scoperto che il trattamento con 100 milligrammi al giorno di vitamina E ha trattato il sanguinamento mestruale pesante e ha restituito i valori di sanguinamento ai limiti normali.
Vitamina K
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La vitamina K è conosciuta come la vitamina coagulante ed è essenziale per il coagulo del sangue. Bassi livelli di vitamina K nel corpo possono aumentare il rischio di sanguinamento e lividi. Mangiare cibi ricchi di vitamina K durante il ciclo può aumentare le proprietà di coagulazione del sangue e ridurre la quantità di flusso sanguigno. Gli alimenti ricchi di vitamina K comprendono verdure a foglia verde come cavoli, spinaci, cime di rapa, romaine, cavoletti di Bruxelles, broccoli, cavolfiori e cavoli.Piccole quantità di vitamina K possono anche essere trovate in pesce, fegato, carne e uova.
Frutta
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Molti frutti sono naturalmente ricchi di vitamine A, E e K, e mangiare una dieta piena di questi frutti durante il periodo può aiutare a ridurre il sanguinamento. I frutti ricchi di vitamina A includono mele, albicocche, banane, bacche, cocktail di frutta, pompelmi rosa e rossi e succo, uva, mango, melata e melone cantalupo, nettarine, arance, papaia, pesche, peperoni, prugne, mandarini e pomodori. La vitamina K si può trovare in piccole quantità in bacche, cocktail di frutta, uva, melata e melone, nettarine, papaia, pere, peperoni e prugne.
