Vantaggi e svantaggi del gioco del tennis

Il tennis è uno sport che dura tutta la vita, che offre molti vantaggi e benefici per i giocatori di tutte le età. Oltre ai benefici fisici, psicologici e sociali, tuttavia, alcuni svantaggi: infortuni e spese. Se non hai mai giocato e stai cercando di capire se il tennis è lo sport giusto per te, valuta i pro e i contro prima di prendere una decisione.

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Vantaggi fisici

Essere fisicamente attivi è importante per mantenere la salute generale - riduce il rischio di malattie cardiache e diabete, aiuta a controllare il peso, rinforza le ossa, allevia la tensione e può migliora anche il tuo umore. Le linee guida dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie raccomandano che gli adulti partecipino ad almeno 150 minuti di attività aerobica moderatamente intensa ogni settimana. Giocare a tennis due o tre volte alla settimana può aiutarti a soddisfare queste linee guida e aumentare le tue possibilità di vivere più a lungo.

Svantaggi fisici

Il tennis è uno sport frenetico e pone molte richieste al tuo corpo. I giocatori devono avere la forza, l'agilità e la resistenza per giocare a lungo, due su tre partite fisse in tutti i tipi di condizioni. Se i giocatori non si allenano correttamente per preparare i loro corpi o mancano le corrette meccaniche del colpo, la ripetitività dei movimenti può mettere eccessivo stress sulle articolazioni e sui muscoli. Tra le possibili lesioni vi sono gomito del tennista, tendinite del polso, infiammazione delle articolazioni della spalla e del ginocchio e tensioni muscolari, strappi e strappi.

Vantaggi mentali e psicologici

Questi benefici vanno dalla costruzione dell'autostima e dell'autostima nei giovani giocatori alla riduzione dello stress e al mantenimento delle capacità cognitive negli adulti e negli anziani, osserva Jack Groppel, fisiologo e Consulente per lo sport della United States Tennis Association. Diversi studi dimostrano come il tennis può aiutare a migliorare la consapevolezza mentale, l'assertività, abbassare i livelli di depressione, aiutare a ritrarre un'immagine positiva e sviluppare l'autocontrollo, secondo John Murray, psicologo dello sport. Il tennis richiede attenzione e pensiero tattico e per questo, giocare a tennis può generare nuove connessioni nel cervello, che incoraggia lo sviluppo del cervello, sostiene ricercatori e scienziati presso l'Università dell'Illinois.

Svantaggi di spesa

Il costo di giocare a tennis può essere uno svantaggio, a seconda della situazione, del budget e degli obiettivi. Se non si ha accesso a un tribunale pubblico, che molte volte sono gratuiti o con tariffe orarie molto basse, è necessario iscriversi a un club, pagare quote associative mensili e onorari di alta corte. L'attrezzatura può essere costosa come la si realizza. Le racchette di fascia bassa sono convenienti, disponibili in molti negozi di articoli sportivi locali e sono perfette per i principianti che sono nuovi nello sport.I giocatori esperti, tuttavia, preferiscono racchette costose e di fascia più alta con lavori di stringa personalizzati. Se il tuo obiettivo è essere un giocatore di successo che gioca tornei, avrai la spesa di molte lezioni private, tasse di iscrizione al torneo e spese di viaggio.

Vantaggi sociali

Giocare a tennis è un ottimo modo per incontrare persone, passare il tempo con i tuoi amici, allargare le tue cerchie sociali e costruire reti. Indipendentemente dalla tua età o livello di abilità, di solito puoi trovare una partita competitiva, iscriverti a un campionato o partecipare a una lezione di gruppo con persone che hanno abilità simili. Giocare al doppio ti dà l'opportunità di lavorare sulle tue capacità comunicative e di squadra.