Attività per stimolare lo sviluppo cerebrale nei bambini

Il cervello umano cambia tremendamente nel corso dell'infanzia, creando nuovi neuroni in alcune regioni del cervello e trilioni di nuove connessioni tra i neuroni. Questo processo di sviluppo si estende per tutta l'infanzia. Secondo il National Institute of Mental Health, i lobi frontali del cervello - cruciali per la pianificazione e il controllo degli impulsi - continuano a svilupparsi fino a 20 anni.

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Massimizza la buona nutrizione

Il cervello è costituito da cellule, proprio come il resto del corpo. I neuroni sono cellule molto specializzate che ci permettono di pensare e comportarci, ma proprio come le altre cellule, hanno bisogno di nutrienti e carburante per funzionare. Diversi studi - ad esempio quelli del dott. Ray Yip della Bill & Melinda Gates Foundation - hanno dimostrato che una buona alimentazione è cruciale per lo sviluppo del cervello. Una buona alimentazione è importante prima che il bambino nasca (come il cervello si sta sviluppando nell'utero) e dopo.

Promuovi l'idoneità fisica per il tuo bambino

Oltre alle buone sostanze nutritive, il cervello ha bisogno di ossigeno per funzionare. Migliore è il funzionamento del sistema circolatorio del bambino, migliore è il rendimento del cervello. Un recente studio di T. M. Hung ha dimostrato che il cervello di bambini di 5 anni che partecipano a un'attività fisica regolare producono risposte elettriche più veloci di quelle dei bambini sedentari.

Evita traumi e stress cronico

Secondo uno studio condotto presso il Western Psychiatric Institute di Pittsburgh, in Pennsylvania, l'esposizione precoce a negligenza o abuso porta a livelli persistentemente elevati di ormoni dello stress come il cortisolo. Lo studio ha rilevato che, oltre ad aumentare la probabilità di depressione, ansia e disturbi alimentari in età avanzata, questi bambini hanno volumi cerebrali significativamente più piccoli. Lo studio indica chiaramente che le prime esperienze hanno impatti a lungo termine sullo sviluppo del cervello.

Coinvolgi il tuo bambino in attività di stimolazione mentale

L'intelligenza di un bambino è, in qualche misura, influenzata da fattori genetici che non possono essere modificati. Eppure ci sono buone prove che l'uso del cervello stimola la crescita di nuove cellule e nuove connessioni tra le cellule esistenti. Craig Ramey ha condotto uno studio di intervento con bambini le cui madri avevano bassi livelli di reddito e di istruzione. I bambini che sono stati esposti ad attività di arricchimento e un maggiore coinvolgimento dei genitori hanno ottenuto punteggi più alti nei test di QI a 3 anni rispetto a un gruppo di controllo di bambini che non hanno partecipato all'intervento.

Parla con il tuo bambino

Secondo il professor Janellen Huttenlocher dell'Università di Chicago, i bambini con le madri che parlano con loro regolarmente conoscono circa 300 parole in più quando hanno 2 anni rispetto ai bambini le cui madri non parlano con loro regolarmente.Essere esposti al linguaggio tramite la televisione o la radio sembra avere scarso effetto. L'atto interpersonale di parlare con il bambino sembra essere cruciale per migliorare lo sviluppo del linguaggio. Impegnarsi nell'apprendimento delle lingue sembra migliorare lo sviluppo del cervello di un bambino anche quando è molto giovane.

Promuovere buone abitudini di sonno

I bambini hanno bisogno di dormire più degli adulti. Secondo www. sleepfoundation. org, i neonati hanno bisogno di circa16 ore al giorno, i primi 13 ore al giorno, i bambini in età scolare 11 ore al giorno e gli adolescenti circa nove ore al giorno. Studi recenti di Marcos Frank, Ph. D., hanno dimostrato che determinati geni sono specificamente attivati ​​durante il sonno. Questi geni promuovono la formazione di connessioni cerebrali nei gatti. Presumibilmente svolgono un ruolo simile negli umani. Questi risultati dimostrano che le nostre ore di sonno non sono un periodo di inattività dormiente; sono un momento importante per determinati tipi di sviluppo del cervello.