8 Alimenti che tagliano il tuo girovita
Sommario:
- Video del giorno
- Petto di pollo
- Tonno in scatola
- Tofu
- Verdi a foglia verde
- Frutta
- Patate dolci
- Farina d'avena
- Olio d'oliva
Il mantenimento della linea di cintura è tutto sulla tua dieta. Attaccando al giusto piano nutrizionale, manterrai alto il tuo metabolismo e brucerai il grasso corporeo. Ricorda che ciò che mangi è tanto importante quanto quanto mangi. La scelta dei cibi giusti ti aiuterà a togliere peso alla tua pancia e a tenerla lontana.
Video del giorno
Petto di pollo
->
Il petto di pollo è ricco di proteine e povero di grassi ed è estremamente flessibile in termini di preparazione. Anche il petto di pollo è economico e costa meno della maggior parte dei tagli di manzo. La proteina nel petto di pollo manterrà il tuo metabolismo e ti aiuterà a mantenere la massa muscolare.
Tonno in scatola
->
Il tonno ha somiglianze con il petto di pollo in quanto a basso contenuto di grassi e ricco di proteine. Pur non essendo un piatto flessibile come il petto di pollo, il tonno tende ad essere più economico ed è molto facile da conservare. Dal momento che è precotto, il tonno è molto conveniente e può essere mangiato fuori dalla lattina o rovesciato su un'insalata per un pasto veloce. Il tonno è disponibile in olio o acqua. Salva te stesso le calorie e compra il tuo tonno in acqua.
Tofu
->
Un popolare sostituto della carne, il tofu è una fonte proteica e un alimento base nella dieta vegetariana. Fatto da soia, il tofu contiene pochi carboidrati, grassi moderati e molte proteine che aumentano il metabolismo. Un camaleonte in cucina, il tofu assumerà il sapore di tutti i sapori con cui è preparato.
Verdi a foglia verde
->
Le verdure a foglia verde svolgono un ruolo importante nella dieta perché sono piene di nutrizione e contengono poche calorie. Le verdure a foglia sono ad alto contenuto di fibre, che miglioreranno la salute dell'apparato digerente e ridurranno il gonfiore nella parte centrale. Le verdure a foglia sono anche ad alto contenuto di vitamine A, K, D ed E. Esempi di verdure a foglia verde sono spinaci, rucola, lattuga romana e cavolo.
Frutta
->
La frutta è un modo sano per soddisfare le vostre voglie di dolci, senza sacrificare la vostra dieta. Evitare la frutta in scatola, che in genere contiene zucchero aggiunto. I frutti interi freschi sono ricchi di vitamine e minerali e, sebbene contengano zucchero, la loro alta fibra rallenta la digestione e li rende una fonte affidabile di energia.
Patate dolci
->
Le patate dolci sono ad alto contenuto di vitamine A e C e sono una fonte di energia sostenuta. Le patate dolci digeriscono lentamente, mantenendo sotto controllo il livello di zucchero nel sangue, il metabolismo elevato e il deposito di grasso al minimo.
Farina d'avena
->
L'avena contiene molte fibre e carboidrati a combustione lenta. La farina d'avena consumata al mattino fornisce un sacco di energia e ti mantiene sazio fino all'ora di pranzo.
Olio d'oliva
->
Utilizzato come condimento o per cucinare, l'olio d'oliva fornisce acidi grassi omega-6 e omega-3 sani per il cuore, così come la vitamina E. I grassi sani come l'olio d'oliva possono effettivamente far scattare il tuo corpo ad usare più grasso corporeo come combustibile. Aggiunto ai pasti come condimento, il grasso in olio d'oliva rallenta la digestione e fornisce energia a più lunga combustione.
