4 Modi per fare esercizi per la spalla a peso corporeo

Se vuoi imparare a fare esercizi per le spalle con il peso corporeo, il push-up è un classico semplice che probabilmente già conosci. Mentre le flessioni necessitano di poche spiegazioni, è importante ricordare di tenere stretti gli addominali e le natiche, formando il corpo in linea retta per proteggere la schiena. Inoltre, le braccia dovrebbero cadere direttamente sotto le spalle e la testa dovrebbe rimanere rilassata mentre guardi il pavimento. Puoi modificare i tuoi flessioni facendoli contro un muro, cadendo in ginocchio o alzando le mani su kettlebell o palle di medicina se stai cercando una sfida.

Se vuoi imparare a fare esercizi per le spalle con il peso corporeo, il push-up è un classico semplice che probabilmente già conosci. Mentre le flessioni necessitano di poche spiegazioni, è importante ricordare di tenere stretti gli addominali e le natiche, formando il corpo in linea retta per proteggere la schiena. Inoltre, le braccia dovrebbero cadere direttamente sotto le spalle e la testa dovrebbe rimanere rilassata mentre guardi il pavimento. Puoi modificare i tuoi flessioni facendoli contro un muro, cadendo in ginocchio o alzando le mani su kettlebell o palle di medicina se stai cercando una sfida.