4-Ingrediente Banana Pancakes Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 2
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 5 pancakes
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 03 m
- TOTAL
- 08 m
Per una colazione dolce da svegliare, preparare una serie di questi pancake alle avena di banana. Richiedono meno di 10 minuti per preparare e presentano solo quattro ingredienti: banana, uova, lievito e avena istantanea. Super facile!
INGREDIENTI
SERVES 2
- 1 porzione Banana matura
- 2 uovo intero grande
- 1/2 cucchiaino di polvere per cottura
- 1/2 tazza di fiocchi d'avena senza glutine
DIREZIONI
1 Preriscaldare la padella di medie dimensioni sul fornello. 2 Cospargere leggermente la padella con uno spray da cucina antiaderente. 3 In un frullatore o con un frullatore, mescolare la banana, le uova, il lievito e l'avena fino a renderle morbide. 4 Versare l'impasto sulla piastra in piccoli cerchi di frittelle. Dopo circa un minuto di cottura, lancia i pancake. 5 Goditeli piano o aggiungete un po 'di zucchero a velo, cannella o un filo di puro sciroppo d'acero o miele. 6 Note: 7 Servire con sciroppo e parte superiore con frutti di bosco (facoltativo).INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
162 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 5 pancakes
- 6 g di grassi
- 19 g carboidrati
- 9 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 6 g | 8% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 186 mg | 62% |
| Sodio 80 mg | 3% |
| Carboidrati 19 g | 9% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 10 g | |
| Proteine 9g | 5% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
