Zinco Dosaggio per un freddo

Sebbene lo zinco sia un minerale presente in quantità relativamente piccole nel tuo corpo, può avere applicazioni nel ridurre la gravità e la durata del comune raffreddore. Causato da un virus, il raffreddore comune è stato tradizionalmente considerato difficile da trattare e ai pazienti è stato invece consigliato di attendere il raffreddore, usando misure come il succo d'arancia e l'ibuprofene per minimizzare i sintomi. Dal momento che lo zinco può aiutare a ridurre il raffreddore, è importante capire quali sono le quantità da prendere per sperimentare i suoi potenziali benefici.

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Mentre alcuni studi hanno dimostrato che lo zinco non riduce il comune raffreddore, una revisione del database Cochrane di recensioni sistematiche ha rilevato che l'assunzione di losanghe di zinco all'interno del Le prime 24 ore di esperienza dei sintomi del raffreddore potrebbero aiutare a ridurre la durata di un raffreddore di un giorno o più, secondo "The New York Times". "Inoltre, l'assunzione di losanghe di zinco ha dimostrato di ridurre la gravità di un raffreddore.

Polemica di dosaggio

Assente notevolmente dallo studio Cochrane è una raccomandazione riguardante la dose corretta per lo zinco quando si cura un raffreddore. "Soprattutto, sembra che lo zinco abbia un effetto sul controllo del comune raffreddore", ha detto il dottor Meenu Singh, autore principale dello studio Cochrane in un'intervista a "The New York Times. "" Ma c'è ancora bisogno di essere un consenso sulla dose. “

Dose potenziale

Parli sempre con il medico prima di assumere zinco o qualsiasi integratore per assicurarsi che lo zinco non interferisca con i farmaci che attualmente assumi. Dopo aver ottenuto il permesso del medico, iniziare a prendere lo zinco non appena si manifestano sintomi di raffreddore, come naso che cola, prurito agli occhi o starnuti. L'Università di Missouri Extension raccomanda di assumere tra 13 e 23 mg di zinco ogni due ore mentre si hanno sintomi di raffreddore. L'università non consiglia l'assunzione di questo dosaggio per più di una settimana a meno che il medico lo raccomandi.

Effetti collaterali

Gli effetti collaterali associati all'assunzione di zinco in eccesso sono possibili, secondo l'estensione dell'Università del Missouri. Questi includono un mal di stomaco o un sapore sgradevole in bocca. Assunzione di elevate quantità di zinco, come i dosaggi raccomandati per il raffreddore, può anche interferire con la capacità del corpo di assorbire il rame. Di conseguenza, potresti voler aumentare l'assunzione di rame mentre stai assumendo lo zinco. Continuare a prendere dosaggi superiori a 100 mg al giorno è associato ad effetti collaterali avversi, come un aumento del rischio di cancro alla prostata e una funzione soppressa del sistema immunitario. Perché un raffreddore non dovrebbe durare più a lungo di circa sette giorni, cessare l'integrazione di zinco dopo questo tempo dovrebbe aiutare a evitare effetti negativi.