Quale rimedio è buono per una donna incinta con il gas?

La gravidanza altera completamente il modo in cui il tuo corpo funziona in quanto supporta lo sviluppo del tuo bambino in crescita. Sfortunatamente, alcune di queste alterazioni possono provocare effetti collaterali scomodi o imbarazzanti come il gas incontrollabile, che si sviluppa quando gli ormoni interrompono la velocità della digestione e l'utero sottopone la pressione all'intestino crasso. Quando il gas diventa un problema durante la gravidanza, ci sono diversi rimedi che puoi provare a ridurre il tuo disagio.

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Dieta

Uno dei modi più efficaci per porre rimedio al gas durante la gravidanza è monitorare la dieta. Mentre non è possibile limitare tutto ciò che ti dà gas senza influenzare la tua alimentazione e la nutrizione del bambino, alcuni responsabili alimentari che producono gas particolarmente cattivi possono essere evitati. Gli stessi tipi di alimenti che il gas prodotto al di fuori della gravidanza può anche produrre gas durante la gravidanza, come cibi ricchi di fibre come la crusca d'avena, la maggior parte di frutta, fagioli, broccoli, cavoli e cavolfiori, così come alcuni alimenti ricchi di amido come patate e mais. I cibi ricchi di grassi e fritti possono aumentare l'intensità e l'odore del gas. Tenete un diario alimentare per aiutarvi a determinare quali alimenti causano il peggior gas e o ridurli dalla vostra dieta o trovare altri alimenti che non producono tanto gas, ma fornire comunque un'alimentazione simile.

Dimensione del pasto

Anche la regolazione delle dimensioni e della frequenza dei pasti può aiutare a ridurre i problemi relativi al gas di gravidanza. Attaccare solo a tre grandi pasti aumenta il lavoro per il tratto digestivo, aumentando i rischi per lo sviluppo del gas. Mangia più spesso pasti più piccoli, che non solo aiutano a ridurre il gas, ma possono anche aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Questo perché stai introducendo un flusso di glucosio più costante e più piccolo nel tuo flusso sanguigno, invece di solo tre grandi quantità durante il giorno.

Pasto

Anche il modo in cui si mangiano i pasti può influire sulla quantità di gas prodotta. Limita il tempo che passi sdraiati e mangiando. Invece, prendi una posizione seduta mentre mangi, e rimani seduto subito dopo aver mangiato per aiutare la digestione e ridurre il rischio di gas.

Altri rimedi naturali

Diverse altre abitudini alimentari e di consumo possono essere introdotte per aiutare a ridurre il gas. Ad esempio, rallenta la velocità con cui mangi. Più veloce mangi, più probabilmente inghiottirai aria con il cibo, contribuendo al gas. Le bevande dovrebbero essere consumate da una tazza o da un bicchiere, non attraverso una cannuccia o un coperchio per lo stesso motivo, in quanto possono aumentare la quantità di aria che si ingerisce. Le bevande gassate e qualsiasi cibo o bevanda che contenga sorbitolo o altri dolcificanti artificiali dovrebbero essere evitati, in quanto possono anche contribuire al gas.

Farmaci

Per il gas grave, il medico potrebbe prescrivere un farmaco antigas. Non prendere un farmaco da banco per il gas se non indicato dal medico, in quanto anche i farmaci da banco potrebbero avere un impatto sulla gravidanza.