Come irrigidire le mani per il canottaggio

Il canottaggio è uno sport impegnativo che richiede una notevole forza della parte superiore del corpo. Perché richiede anche movimenti ripetitivi della mano mentre si afferrano i remi, può devastare le mani. Le vesciche e la pelle screpolata e sanguinante sono comuni, soprattutto tra i novizi e dopo il ritorno allo sport. Dopo diversi mesi di voga, le tue mani diventeranno naturalmente più dure e meno soggette a vesciche. Poiché le vesciche sono dolorose e possono interferire con il canottaggio, molti partecipanti scelgono di usare metodi che accelerano il processo di rafforzamento della mano e riducono l'irritazione.

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Miglioramento della forza della presa

La forza della presa è una misura della capacità di afferrare saldamente un oggetto. Migliorando la tua forza di presa, riduci la probabilità che i remi si muovano nelle tue mani e diminuisca il tuo bisogno di spremere i remi, con conseguente formazione di vesciche. La presa schiacciante misura la tua capacità di spremere un oggetto nella tua mano ed è comunemente usato nel canottaggio. Il libro "Padronanza della forza della mano" raccomanda l'uso di un rafforzatore della presa del frantoio comprimibile. Questi strumenti di formazione economici sono disponibili presso la maggior parte dei negozi di articoli sportivi.

Unguenti per uso topico

Per rinforzare adeguatamente le mani per il canottaggio, è necessario sviluppare calli. Sia l'alcol denigrante che l'amamelide possono aiutarti a sviluppare i calli più velocemente, secondo il libro "Rowing Faster". Basta strofinare queste sostanze sulle mani immediatamente dopo il canottaggio. Possono anche aiutare le vesciche a guarire più velocemente e prevenire l'infezione. Alcuni vogatori hanno anche successo usando l'unguento da pannolino alle mani. Questo unguento può aiutare a prevenire screpolature e screpolature sulle mani, il che favorisce lo sviluppo più veloce dei calli.

Barriere fisiche

Anche se i guanti da canottaggio possono aiutarti a evitare bolle e dolore, non rinforzeranno le mani e molti rematori scoprono che è difficile impugnare un remo durante l'uso. Invece, applicare del nastro impermeabile sulle aree piombate prima di remare. Per fissare il nastro, fai scorrere una striscia di nastro tra le dita. Quindi, coprire le estremità di queste strisce avvolgendo il nastro una volta intorno al polso.

Stile di canottaggio

Il modo di remare può influire notevolmente sulla forza delle tue mani. Molti rematori novizi afferrano i remi molto strettamente, il che aumenta lo sviluppo del blister e non indurisce la pelle delle mani, secondo "Rowing Faster". Idratare le mani prima di remare aumenterà anche il dolore e diminuirà la forza. Scegli un remo in legno liscio, se possibile. Questi remi ti incoraggiano a sviluppare la forza di presa e hanno meno probabilità di causare vesciche durante il processo di sviluppo dei calli.