Siero di proteine ​​e ricrescita dei capelli

È normale perdere da 50 a 100 ciocche di capelli ogni giorno, dice MayoClinic. com. I tuoi capelli passano naturalmente attraverso un ciclo di crescita, riposo e perdita, con nuovi fili che crescono per sostituire i fili persi. Ma se noti che i tuoi capelli cadono eccessivamente o si assottigliano notevolmente, i fattori dietetici potrebbero essere in gioco. MayoClinic. com afferma che le carenze nutrizionali possono causare perdita di capelli, in particolare l'assunzione di proteine ​​in misura insufficiente. Le proteine ​​del siero del latte, un popolare integratore proteico, possono essere d'aiuto in questa situazione.

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Che cos'è Whey Protein?

Il siero di latte è un tipo di proteina presente nel latte. Il tuo corpo assorbe le proteine ​​del siero di latte meglio di qualsiasi altro tipo di proteina, secondo l'Università dell'Illinois presso l'Urbana-Champaign McKinley Health Center. Per questo motivo, il siero di latte è una proteina popolare per l'aggiunta di polveri, barre e bevande. Le proteine ​​del siero di latte in polvere sono disponibili anche in molti supermercati, drogherie e negozi di alimenti naturali; può essere facilmente miscelato in latte, succo di frutta, frullati, fiocchi d'avena o yogurt per aggiungere circa 20 - 26 grammi di proteine ​​alla vostra bevanda, pasto o spuntino. Bevande e barrette proteiche di siero di latte sono commercializzate come snack o bevande per il recupero post allenamento e variano nel contenuto proteico. Controlla l'etichetta del prodotto per i dettagli.

Proteine ​​e capelli

I capelli sono in gran parte fatti di proteine, secondo i nutrizionisti Joannie Dobbs, Ph. D., CNS e Alan Titchenal, Ph. D., CNS, dell'Università di Hawaii a Manoa. Un'assunzione proteica sufficiente, quindi, è essenziale per sostenere la crescita e la ricrescita corretta dei capelli. L'Università di Illinios a Urbana-Champaign McKinley Health Center osserva che la raccomandazione generale per l'assunzione di proteine ​​è di 0. 8 grammi di proteine ​​per ogni chilogrammo di peso corporeo. Tuttavia, gli atleti in allenamento potrebbero aver bisogno di più.

Sicurezza ed effetti collaterali

Le proteine ​​del siero di latte sono generalmente considerate sicure. Tuttavia, come con altri integratori, le proteine ​​del siero di latte possono causare effetti collaterali avversi e interazioni farmacologiche problematiche per alcuni individui. MayoClinic. com afferma che le proteine ​​del siero del latte possono causare un basso livello di zucchero nel sangue, una pressione bassa e un aumento del sanguinamento in alcune persone e dovrebbero essere evitate se si ha un'allergia al latte, se si è incinta o se si sta allattando al seno. Consultare sempre un medico per l'approvazione medica prima di assumere integratori di proteine ​​del siero di latte.

Considerazioni

Esistono diverse altre potenziali cause di perdita di capelli e diradamento oltre al deficit di proteine. Lo stress estremo, l'ipotiroidismo, altri squilibri ormonali, la malattia o la chirurgia, la rapida perdita di peso e altre carenze nutrizionali possono anche contribuire alla perdita di capelli anormali. Se sei preoccupato per la perdita e la ricrescita dei capelli, consulta il tuo medico. Potrebbe voler condurre test per escludere problemi come un disturbo della tiroide.Se la perdita di capelli è associata a carenze nutrizionali, il medico o un dietista registrato possono aiutare a determinare i cambiamenti dietetici necessari.