Effetti collaterali dell'olio di cocco per aumentare il metabolismo

Mentre è spesso consumato in altri paesi e utilizzato in alcune cucine etniche, l'olio di cocco è stato un po 'una rarità negli Stati Uniti. Ma le notizie e le raccomandazioni di nutrizionisti e istruttori di fitness hanno portato a parlare dell'olio di cocco, che si pensa possa aumentare il metabolismo. Prima di provare l'olio di cocco per aumentare il metabolismo e aiutarti a perdere peso, sii consapevole dei suoi potenziali effetti collaterali.

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Sfondo olio di cocco

Se sei interessato all'utilizzo di olio di cocco ma sei preoccupato per la salute e l'alimentazione, è importante capire i dettagli sul trucco nutrizionale dell'olio di cocco. Come spiegato da MayoClinic. com, l'olio di cocco è un olio tropicale dal frutto dell'albero di cocco ed è notevole per il suo alto contenuto di grassi saturi. Il dott. Walter C. Willett, medico della scuola di salute pubblica di Harvard, nota che l'olio di cocco contiene circa il 90% di grassi saturi, una percentuale superiore a quella del burro o del lardo.

Olio di cocco per il metabolismo?

Con più di 100 calorie per cucchiaio, l'olio di cocco potrebbe non sembrare un buon metabolismo, cibo di richiamo o dieta. Anche se l'olio di cocco è un alimento ricco di grassi, è fatto da un diverso tipo di acido grasso rispetto ad altri grassi saturi - infatti, un acido grasso che viene utilizzato rapidamente per l'energia piuttosto che immagazzinato come grasso corporeo. Al contrario, la nutrizionista Katherine Zeratsky della Mayo Clinic non è convinta dell'esistenza di sufficienti prove di supporto per confermare l'affermazione che l'olio di cocco accelera il metabolismo. In entrambi i casi, l'alto contenuto di grassi saturi e il contenuto calorico dell'olio di cocco potrebbero portare a certi potenziali effetti collaterali, quindi usare cautela se si sceglie di provarlo.

Effetti collaterali di olio di cocco

Un potenziale effetto collaterale di assunzione di olio di cocco per un aumento del metabolismo è un aumento del colesterolo. Mentre è vero che l'olio di cocco aumenta il tuo HDL, o "buono", il colesterolo, Willett afferma che aumenta anche il colesterolo LDL, o "cattivo". Questo potrebbe essere problematico in quelli con colesterolo alto esistente. E poiché il colesterolo alto è un fattore di rischio per le malattie cardiache, l'olio di cocco potrebbe non essere una scelta prudente per alcune persone. L'olio di cocco ha anche un alto contenuto calorico, il che significa che, se ne consumi troppa, potresti compensare i potenziali benefici del metabolismo aumentando l'eccesso di calorie, portando ad un aumento di peso.

Raccomandazioni

La linea di fondo è che l'olio di cocco può avere benefici per alcune persone ed è improbabile che sia dannoso per la maggior parte se usato occasionalmente e con moderazione. Tuttavia, l'olio di cocco può causare effetti indesiderati correlati alla salute, quindi consulta il tuo medico se sei interessato a usarlo. Il tuo medico può valutare se questo tipo di grasso è una scelta appropriata per te, data la tua storia medica e le attuali condizioni di salute.