Idee Refezione per i bambini che non mangiano panini

I bambini possono essere notoriamente dei mangiatori schizzinosi. E se il bambino si rifiuta di mangiare il cibo del lunchbox preferito - i panini - potresti essere sfidato a trovare alternative salutari. I panini sono puliti, portatili e quasi un gioco da ragazzi. Ma ci sono altre scelte salutari per il lunchbox per tuo figlio.

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Avvolgilo

Scambia il pane di base per una tortilla o un pane di lavash e avrai un nuovo classico per l'ora di pranzo: la conclusione. I ripieni sandwich standard dal burro di arachidi e gelatina ai salumi possono essere conservati in un involucro. Puoi anche provare a riempire il tuo involucro con hummus, riso spagnolo avanzato, fagioli interi o verdure fredde arrostite, con o senza salsa.

Colazione per il pranzo

Il confezionamento di cibi per la colazione nella loro borsa marrone aggiunge novità all'ora di pranzo del bambino. Prova un bagel e un formaggio spalmabile o altra crema spalmabile - burro di arachidi o altro burro alle noci, hummus o purè di avocado. I pancake integrali si impacchettano bene e possono anche essere spalmati con conserve di frutta. O schioccare un muffin di crusca come piatto principale.

Formaggi e cracker

Formaggi e cracker per un pranzo nutriente e abbondante. Utilizzare cracker integrali e mirare a formaggi a basso contenuto di grassi quando possibile. Prendi in considerazione l'aggiunta di altri condimenti per cracker con le dita come cubetti di salame o prosciutto. L'uovo sodo a fette è un'altra opzione ad alto contenuto proteico che vale la pena considerare.

Insalata di noodle

Le insalate di noodle freddi possono funzionare per chi odia i panini. Sono anche un modo per mandare un pranzo a base di verdure. Condite spaghetti, soba o altri spaghetti lunghi con una salsa e impilate su aggiunte come carote e cetrioli grattugiati, scalogni affettati, scaglie di peperone rosso e cubetti di pollo o tofu. Scegli tagliatelle integrali per il massimo valore nutrizionale.

Tortilla Chips

Tortilla chips al forno con salsa di pomodoro e insalata di fagioli interi in stile sud-occidentale equivalgono a un pranzo sano e adatto ai bambini completamente privo di sandwich. Il vostro bambino sarà soddisfatto dall'angolo snack-food di questo pranzo mentre sarete ricompensati fornendo un pasto ricco di fibre e alto contenuto proteico.

Su una bacchetta

Se tuo figlio odia i panini, prova a infilzare invece il suo pranzo. Puoi usare stuzzicadenti in legno o plastica se vuoi, o per un'alternativa intelligente per i più piccoli, prendere un suggerimento dalla rivista "Parents" e usare bastoncini pretzel come spiedini. Prova i salumi arrotolati, gli spiedini di frutta e formaggio, i pomodorini, la mozzarella e una foglia di basilico o il pollo alla griglia e l'ananas come combinazioni.