Cibo crudo e Succo da perdere Peso

Secondo la società di ricerche Market Data, nel 2007 gli Stati Uniti hanno speso fino a $ 55 miliardi in prodotti dimagranti e dietetici Le persone provano i piani dietetici più recenti combinati con varie forme di regimi di allenamento ma sono ancora insoddisfatti dei risultati. Diete alimentari crude, d'altra parte, hanno dimostrato di essere efficace quando si tratta di perdita di peso con storie di successo come quella di Angela Stokes, rendendo la dieta di cibi crudi e succhi guadagnando popolarità. Durante un'intervista del settembre 2007 con Jackie Adams della CNN, Angela Stokes ha raccontato di come ha perso 160 libbre solo assumendo la dieta di cibi crudi.

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Scelta degli alimenti

La scelta del tipo di alimenti da incorporare in alimenti crudi e la dieta dei succhi è un fattore chiave per garantire il successo della dieta. Evitare l'uso di frutta con alti livelli di zuccheri naturali come il fruttosio. Tali zuccheri formano piattaforme per la produzione di grasso nel corpo. Secondo Raw Foods Health Watch, frutta e verdura come il sedano, i limoni, le carote, le mele, lo zenzero, le alghe, i germogli e l'erba di grano in polvere sono adatti per la dieta di spremute e cibi crudi. Questo perché sono a basso contenuto di calorie e quindi non promuovono l'aumento di peso.

Cravings ridotti

L'uso di cibi crudi e succhi come un programma di perdita di peso aiuta a ridurre le voglie per gli alimenti trasformati. Il succo appena spremuto di frutta e verdura ti mantiene pieno a lungo, riducendo quindi il numero di volte in cui mangi alimenti trasformati che sono noti per consentire l'aumento di peso. Questo perché gli alimenti trasformati contengono carboidrati semplici che consentono l'aumento di peso.

Nutrizione

Le vitamine e altri nutrienti contenuti negli alimenti crudi sono più facili da assumere per il corpo. I cibi crudi sono più facili da abbattere e forniscono al corpo sostanze nutritive facilmente assimilabili come vitamina C. La vitamina C fornisce al corpo L la carnitina che è utile quando si tratta di bruciare il grasso corporeo immagazzinato e trasformandolo in energia, causando la perdita di peso. La dieta di cibi crudi e succhi non solo ti aiuta a ridurre il peso, ma fornisce anche al tuo corpo i nutrienti necessari di cui ha bisogno per una corretta funzionalità.

Sviluppo di una routine

Per avere una dieta di cibi crudi efficaci, è necessario sviluppare una routine che funzioni per te. Cambiare le tue abitudini alimentari può rivelarsi un compito difficile. Secondo Karen Knowler, un allenatore di cibi crudi, è consigliabile attenersi alla dieta dei cibi crudi anziché iniziare con una dieta cruda al 100%. Si consiglia di iniziare con un bicchiere di succo appena spremuto al giorno, quindi passare a una routine più comoda.