Durante la notte Parfait Ricetta di vaniglia, fragola e fichi d'avena
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 2
- 1 In una ciotola di medie dimensioni, unire lo yogurt, il miele e la vaniglia. 2 Aggiungi l'avena. 3 Strati la miscela di avena con i frutti in due vasi Mason. 4 Aggiungi i coperchi e lascia raffreddare i barattoli per tutta la notte. 5 PC: Susan Marque6 Note: Il tempo di preparazione non tiene conto di aver raffreddato l'avena durante la notte.
- 381 CALORIE PER SERVIZIO
- 5 g di grasso
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Questo parfait di avena durante la notte è un gioco da ragazzi fare. È caratterizzato da avena dolce e calmante alla vaniglia e comprende anche fragole e fichi dai colori vivaci. Entrambi i frutti sono un'eccellente fonte di vitamina C.
INGREDIENTI
SERVI 2
- 2/3 tazza di avena
- 12 once di puro yogurt
- 2 cucchiai di miele
- 1 cucchiaino di puro estratto di vaniglia > 4 fichi medi
- 1 tazza di fragole
1 In una ciotola di medie dimensioni, unire lo yogurt, il miele e la vaniglia. 2 Aggiungi l'avena. 3 Strati la miscela di avena con i frutti in due vasi Mason. 4 Aggiungi i coperchi e lascia raffreddare i barattoli per tutta la notte. 5 PC: Susan Marque6 Note: Il tempo di preparazione non tiene conto di aver raffreddato l'avena durante la notte.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI381 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 parfait5 g di grasso
- 71 g carboidrati
- 13 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 5 g | |
| 7% | Grasso saturo 2g |
| 10mg di colesterolo | |
| 3% | 88mg di sodio |
| 3% | Carboidrati 71g |
| 35% | Fibra dietetica 7g |
| Zuccheri 46g | |
| Proteine 13g | |
| 8% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
