Alternative naturali a Adderall

Adderall è la marca di un farmaco stimolante prescritto usato per trattare il Disturbo da deficit di attenzione (ADD) e il Disordine da deficit di attenzione / iperattività (ADHD). Gli effetti collaterali di Adderall includono perdita di appetito, insonnia, nausea, mal di testa e mal di stomaco. Inoltre, Adderall aumenta la pressione sanguigna, creando rischi nei soggetti con malattie cardiovascolari. Le alternative naturali per il trattamento di ADD e ADHD comprendono una migliore nutrizione, esercizio fisico, riduzione dello stress e modifiche educative - tutte cose che non producono effetti collaterali e promuovono la salute generale.

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Dieta senza additivi

Fornire una dieta senza additivi di alimenti naturali per ridurre il rischio di sensibilità alimentare. Ciò include l'eliminazione degli alimenti zuccherini che rendono i bambini iper. È comune per i bambini avere allergie a noci, grano, prodotti lattiero-caseari, mais, cioccolato, soia e agrumi. Sensibilità o allergie possono essere rilevate utilizzando una dieta di eliminazione, in cui un alimento è completamente eliminato per cinque o sette giorni. Quindi reintrodurre un alimento alla volta mentre si osservano i sintomi.

Vitamine e minerali

Includere nella dieta alimenti con vitamina B, come riso integrale, lievito di birra e verdure verdi, per aiutare i neurotrasmettitori a lavorare meglio e ridurre lo stress. Fornire agrumi (se il paziente ADD / ADHD non è allergico a loro) ad alto contenuto di vitamina C per contribuire a rilasciare le tossine dal corpo e dovrebbe essere offerto alle persone che fanno le persone che non hanno allergie agli agrumi. Evita la carenza di ferro che potrebbe causare brevi intervalli di attenzione aggiungendo melassa agli snack. Gli oli grassi omega presenti nel pesce, come il salmone, sono noti per promuovere una buona funzione cerebrale. Il triptofano, trovato nel pollame, aiuta nella produzione di serotonina, una sostanza chimica del cervello che promuove la fiducia, l'appetito e il riposo.

Riduzione dell'esercizio e dello stress

L'esercizio riduce lo stress e promuove l'attenzione e le sensazioni di benessere. È un'alternativa eccellente ai farmaci e le pause di esercizio dovrebbero essere integrate nell'aula di ogni bambino e nell'ambiente di lavoro degli adulti. Altri metodi di riduzione dello stress includono digitopressione, massaggio, aromaterapia, yoga e meditazione.

Modifiche educative

La maggior parte dei bambini frequenta e apprende meglio quando riceve istruzioni pratiche con coinvolgimento dello studente piuttosto che lezioni. Quando un bambino è distruttivo a scuola, la causa deve essere determinata e affrontata. I bambini con ADD o ADHD di solito beneficiano di ambienti strutturati, routine prevedibili e distrazioni visive e uditive limitate. La consulenza può essere utile. I bambini e gli adulti con ADD o ADHD possono prosperare se inseriti nel giusto ambiente stimolante.