Come raddrizzare le dita dei martelli

Le dita dei martelli sono causate quando i tendini in cima e in fondo al dito si contraggono o diventano rigidi. In genere, il secondo dito è più incline a essere piegato e soffrire di sindrome del dito martello. Questo può essere abbastanza doloroso, e se la punta non è raddrizzata, il tendine potrebbe essere alterato in modo permanente, richiedendo un intervento chirurgico da correggere. Tipico trattamento non chirurgico include l'uso di un raddrizzatore doppio, che è una stecca che tiene insieme il secondo e il terzo dito utilizzando due anelli. Il raddrizzatore ha un pad che ammortizza la parte inferiore del piede.

Video del giorno

Cose che ti serviranno

• Stecca per martello o stecca di lana per agnelli
• Scarpe comode
• Pannolini per mais medicati

Fase 1

Prendi confidenza con la tua puntina da martello. Provalo e cammina con esso a piedi nudi per pochi passi. Indossare un calzino leggero in modo da poter valutare se la stecca scivolerà all'interno della calza o rimarrà sul posto. Quindi mettiti le scarpe. Le tue scarpe devono adattarsi comodamente alla stecca senza spremere alcuna parte del piede. Se le tue scarpe non si adattano correttamente, dovrai trovare scarpe più spaziose per ospitare sia il tuo piede che la stecca.

Passaggio 2

Indossare la stecca per il maggior numero di ore possibile, aumentando gradualmente la tolleranza. Dovresti essere in grado di tollerare la suddivisione del doppio dito per 4-5 ore al giorno per iniziare, se il tuo lavoro non richiede troppo spazio o camminare. Entro la seconda settimana di trattamento, dovresti essere in grado di indossare la stecca per un periodo di tempo molto più lungo, almeno 12 ore al giorno.

Passaggio 3

Introduci esercizi di raddrizzamento delicati man mano che la tua forza migliora. Allunga i muscoli del tuo polpaccio più volte al giorno, soprattutto se sei stato seduto per un lungo periodo di tempo o alzati dal letto al mattino. Allunga le dita dei piedi tirandole delicatamente verso l'esterno con le dita e piegandole verso l'alto. Vai lentamente: la tua flessibilità aumenterà nel tempo.

Passaggio 4

Ammorbidisci tutti i calli che potrebbero essersi sviluppati sulla punta del piede. Questo è più facile con cerotti medicati che puoi ritirare da qualsiasi farmacia. Tagliali per adattarli e saranno più comodi.

Passaggio 5

Andare a piedi nudi il più spesso possibile per mantenere i piedi freschi e per rendere più confortevole il doppio alluce.

Suggerimenti

• Finché la punta è flessibile, è possibile utilizzare trattamenti non chirurgici per alleviare la scarsa curvatura. Una volta che la punta è rigida, sarà richiesto un trattamento chirurgico. Indossare il più possibile scarpe con suola piatta, sia durante l'utilizzo della stecca e dopo che il dito è dritto. Prendi farmaci antidolorifici da banco per alleviare il dolore dalla punta del tuo martello.