Come pulire naturalmente un colon impattato

Ci sono una serie di fattori che possono contribuire a un colon colpito, tra cui un colon pigro, fibre insufficienti nel dieta, mancanza di acqua, malattie, stress, allergie o semplicemente cattive abitudini alimentari. Provoca gonfiore, disagio, mal di testa e stanchezza. Ci sono alcune cose che possono essere fatte inizialmente per incoraggiare l'eliminazione, ma i cambiamenti permanenti dovranno essere fatti nella dieta e nello stile di vita nel tempo al fine di evitare la condizione in futuro.

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Passaggio 1

Determina se hai o meno un colon influenzato. Un segno evidente è la mancanza di movimenti intestinali. Questo può variare da pochi giorni a persino settimane. Quando ci sono movimenti intestinali, possono essere scarsi o stretti. Potresti anche provare l'impulso di eliminare senza risultati. Altri segni includono mal di testa o altri dolori muscolari, alitosi, acne e stanchezza generale.

Passaggio 2

Mangia una dieta purificante di frutta e verdura fresca, riso integrale e altri cereali integrali. Eliminare temporaneamente tutti i prodotti animali dalla dieta; niente burro, latte, formaggio, carne, uova, ecc. Elimina tutte le farine e gli zuccheri raffinati, inclusi pane bianco, pasta, biscotti, torte, ecc. Segui questo alimento completo, dieta vegetariana fino a quando non si stabilisca la normale funzione intestinale - almeno una movimento completo al giorno. Questo può richiedere meno di una settimana o fino a due o tre mesi. Includi noci, semi, soia e tofu per assicurarti di avere abbastanza proteine.

Passaggio 3

Pulisci l'intestino inferiore con un clistere di acqua pura. Non utilizzare clisteri da banco che contengono una soluzione salina, poiché possono portare alla disidratazione. Inizia a sciacquare il colon con acqua tiepida. Ripeti una o due volte, eventualmente usando acqua fresca. Questo aiuterà ad allentare le feci nell'intestino inferiore e stimolare il movimento del colon. Un clistere al giorno può essere necessario per la prima settimana per riqualificare l'intestino.

Passaggio 4

Prendere una o due capsule di cascara sagrada o un altro integratore di pulizia a base di erbe a base di cascara ogni sera prima di andare a dormire. Se non ci sono risultati dopo un paio di giorni, aumentare la dose di una capsula al giorno, non superiore a sei al giorno. Cascara sagrada è un lassativo naturale a base di erbe che è considerato sicuro per l'uso a lungo termine. Non usare la senna o altri lassativi duri perché possono creare dipendenza.

Passaggio 5

Assumere un integratore di fibre come la polvere di psillio ogni mattina al risveglio. Lo psillio aiuta a fornire massa nell'intestino e stimola il movimento del colon. Aiuta anche a spingere la vecchia materia fecale attraverso l'intestino. Assicurati di prendere molta acqua con il supplemento di fibra per evitare di creare blocchi. La fibra è una parte importante di una dieta sana, motivo per cui la nuova piramide alimentare raccomanda che almeno metà dei cereali siano cereali integrali.

Passaggio 6

Fai una lunga camminata ogni giorno. L'USDA raccomanda ogni giorno almeno 30 minuti di esercizio da moderato a vigoroso. Questo potrebbe includere jogging, power walking, bicicletta o aerobica. L'esercizio fisico aiuta a migliorare la digestione, aumentare l'energia e muovere il fluido linfatico in tutto il corpo. Aiuta anche ad alleviare lo stress, che può contribuire alla stitichezza.

Cose che ti serviranno

• Borsa per clistere o secchio
• Detergente per erbe a base di Cascara sagrada
• Polvere di psillio o altro supplemento di fibre
• Varietà di frutta e verdura fresca

Suggerimenti

• Bevanda molta acqua per tutto il giorno. La regola generale è metà del tuo peso in once ogni giorno. Ad esempio, un 120-lb. la donna avrebbe bisogno di circa 60 once. di acqua ogni giorno. Questo è l'equivalente di circa tre bottiglie sportive di medie dimensioni.

Avvertenze

• Una volta stabilite le normali abitudini intestinali, tornare a una dieta normale. Incorporare lentamente i grassi e i prodotti animali. Presta attenzione agli alimenti che possono causare stitichezza ed evitarli.