Come apparire più giovane
Sommario:
Due persone della stessa età a volte possono apparire come se fossero anni, persino decenni di età. Questo può essere causato da genetica, condizioni mediche di base, stile di vita e una combinazione di tutti questi fattori. Il modo più semplice per sembrare più giovane naturalmente è vivere uno stile di vita sano e prendersi cura del proprio corpo. Quando il tuo corpo è sano dentro, rifletterà la salute e la vivacità all'esterno, facendoti sembrare più giovane. Equilibra le sane abitudini, l'esercizio fisico e una dieta sana per apparire più giovani in modo naturale.
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Passaggio 1
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Impegnarsi per sette o otto ore di sonno ogni notte. Quando non dormi abbastanza, la produzione di ormone della crescita rallenta, perché viene secreta durante un sonno profondo. L'ormone della crescita aiuta il corpo a guarire e ringiovanire se stesso. Secondo Cedars-Sinai Medical Center, le persone con deficit di ormone della crescita hanno una maggiore percentuale di grasso corporeo intorno alla vita e meno massa muscolare. Questo può portare a un aspetto fragile, gonfio e consumato.
Passaggio 2
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Esercizi per sembrare più giovani e mantenere il tuo corpo più giovane. L'esercizio fisico può aiutarti a mantenere un peso sano; le persone sovrappeso tendono a sembrare più vecchie di loro. L'esercizio fisico può ridurre il rischio di sviluppare malattie che possono invecchiare. Migliora anche la circolazione e mantiene i muscoli sodi e tonici, donandovi un aspetto più giovanile.
Passaggio 3
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Fai cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Sono ricchi di antiossidanti e proprietà antitumorali che possono aiutarti a sembrare più giovane. Gli antiossidanti sono sostanze nutritive che neutralizzano i radicali liberi che causano danni a livello cellulare. Gli antiossidanti possono aiutarti a sembrare più giovane perché i radicali liberi provocano un invecchiamento più rapido del corpo e della pelle. Frutta e verdura particolarmente ricca di antiossidanti sono bacche, uva, melograno, cavoli, cavoletti di Bruxelles e cavoli rossi.
Passaggio 4
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Bere almeno otto tazze di acqua al giorno. L'acqua aiuta a trasportare l'ossigeno sulla pelle, mantenendola più giovane e sana. Evitare la caffeina, l'eccesso di alcol e altri diuretici, che possono invecchiare la pelle attraverso la disidratazione.
Passaggio 5
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Evitare l'esposizione al sole e le sigarette in eccesso.I raggi UV del sole possono danneggiare e bruciare la pelle, quindi applica una lozione solare SPF per proteggere la pelle se esci per lunghi periodi di tempo. I raggi UV e le sigarette contengono agenti cancerogeni che possono invecchiare il corpo e la pelle.
