Come mantenere i capelli degli uomini sani

Mantenere sani i capelli può aiutare a prevenire determinate condizioni. I peli non sani possono portare a diradamento, calvizie e secchezza. Fare cambiamenti nello stile di vita può mantenere i capelli sani e ridurre la probabilità che queste condizioni si verifichino. Avrai bisogno di fare di più per i tuoi capelli che semplicemente lavarli e pettinarli per mantenerlo in salute. Se inizi a notare diradamento dei capelli, fissa un appuntamento con il medico.

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Passaggio 1

Prendi tempo per fare esercizio. L'attività fisica migliora l'afflusso di sangue alla testa e può mantenere i capelli sani. Cerca di allenarti almeno dalle tre alle cinque volte alla settimana per 30 minuti o più. Includere sia l'esercizio aerobico che l'allenamento della forza nella vostra routine.

Passaggio 2

Trattare le condizioni dei capelli che potresti avere. Se sviluppi un problema, come i pidocchi o la forfora, assicurati di trattare immediatamente la condizione per evitare problemi di crescita dei capelli. Usa shampoo antiforfora da banco o soluzioni topiche per curare i pidocchi.

Passaggio 3

Mantenere i capelli ben idratati. Bere molta acqua durante il giorno, almeno da sei a otto bicchieri. Considera un supplemento giornaliero di 250 mg di olio di semi di lino per aggiungere umidità alla tua criniera.

Passaggio 4

Aggiungi proteine ​​ai tuoi capelli. Una volta alla settimana, sbatti un uovo e mescolalo con una piccola quantità di shampoo. Lavare la sostanza nei capelli e risciacquare abbondantemente. La proteina nell'uovo può mantenere i tuoi capelli sani e forti.

Passaggio 5

Mangia una dieta equilibrata. Una corretta alimentazione è una parte essenziale per mantenere sani i capelli di un uomo. Assicurati di mangiare una dieta ricca di ferro, proteine, zinco e vitamina C. Gli alimenti ricchi di questi nutrienti includono broccoli, cavoli, fragole, arance, noci, ostriche, tacchino, pollo, tagli magri di carne rossa e latticini.