Come idratare il corpo dopo aver bevuto alcol

L'alcol è un diuretico che ti fa perdere più liquido di quanto consumi. Molti degli effetti avvertiti dopo una notte di forti bevute sono legati alla disidratazione, secondo gli "Annali della Medicina Interna". "Il modo migliore per reidratare il corpo è bere molta acqua, anche se altri fluidi possono svolgere la stessa funzione e ridurre i sintomi della sbronza.

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Passaggio 1

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Bere 12 bicchieri d'acqua dopo una notte di consumo di alcol. Non li bevo tutti in una volta. Distanzia gli occhiali per un periodo di 12 ore. Fai attenzione a non bere troppa acqua perché ciò può causare altri seri problemi, come l'intossicazione da acqua.

Passaggio 2

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Consuma una bevanda sportiva che contiene elettroliti. Troppa acqua quando sei disidratato può farti perdere elettroliti preziosi. Bere bevande sportive può aiutare a sostituire quegli elettroliti mentre idratano il corpo.

Passaggio 3

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Includi ginger ale per aiutarti a idratare il tuo corpo. La disidratazione e l'alcol possono causare nausea. Lo zenzero aiuta a lenire il mal di stomaco fornendo al contempo il corpo con il fluido di cui ha bisogno. La carbonatazione può anche aiutare con mal di stomaco.

Passaggio 4

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Bevi una soluzione di reidratazione progettata per bambini malati. Scegli uno che contiene più elettroliti rispetto alle bevande sportive e può idratare il tuo corpo rapidamente.

Cose che ti serviranno

• Acqua
• Bevande per lo sport
• Ginger ale
• Soluzione per la reidratazione dei bambini