Come funziona Xenadrine?

Xenadrine è una perdita di peso supplemento che ha avuto diverse formule nel corso degli anni nel tentativo di creare una formula che sia al tempo stesso sicura ed efficace. Esistono prove limitate e conflittuali sui benefici di perdita di peso degli attuali ingredienti principali in Xenadrine, tuttavia, quindi potrebbe non aumentare notevolmente i risultati di perdita di peso senza dieta e cambiamenti di esercizio pure.

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Ingredienti attivi

La formula originale di Xenadrine includeva efedra, che era piuttosto efficace per la perdita di peso, ma da allora è stata vietata a causa di problemi di sicurezza. Un'altra versione precedente includeva estratto di tè verde, arancia amara e yerba mate, ma c'erano preoccupazioni che l'arancio amaro potesse avere un effetto simile all'efedra, quindi alcuni supplementi di perdita di peso hanno rimosso questo ingrediente dalle loro formule. La formula attuale comprende olive selvatiche, cormino, frauenmantle e horsemint, con alcune versioni contenenti anche chetoni di lampone, garcinia cambogia e caffè verde. Contiene anche caffeina.

Effetto della caffeina

La caffeina può aiutare ad aumentare il dispendio energetico, secondo uno studio del 2004 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition. Ciò significa che può avere almeno un piccolo effetto sulla perdita di peso. La xenadrina è abbastanza ricca di caffeina, con 180 milligrammi per dose. Se lo assumi prima di ogni pasto, come suggerito dal produttore, consumerai un sacco di caffeina al giorno, il che potrebbe causare effetti collaterali, specialmente se sei sensibile alla caffeina. Troppa caffeina può causare mal di testa, nausea, sonnolenza, vomito, tremori, disturbi del sonno, ansia, depressione, un battito cardiaco accelerato e un aumentato rischio di osteoporosi.

Effetto potenziale di altri ingredienti

Anche se il sito Web Xenadrine menziona studi che mostrano i benefici della loro formula per la perdita di peso, questi non sono facilmente disponibili online.

Sebbene alcuni studi di piccole dimensioni abbiano riscontrato un aumento della perdita di peso con la garcinia cambogia, alcuni studi di qualità superiore randomizzati e utilizzati con un placebo non hanno trovato benefici per la perdita di peso per questa erba, secondo un articolo pubblicato in Recensioni critiche in Food Science and Nutrition nel 2012. Un altro articolo di recensione, pubblicato su Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine nel 2013, è giunto ad una conclusione simile, sottolineando che i risultati degli studi sono contrastanti, con alcuni risultati negativi e alcuni risultati positivi per garcinia cambogia e perdita di peso.

Uno studio su animali pubblicato su Human Health and Biomedical Engineering nel 2011 ha scoperto che i lampone chetoni possono migliorare l'insulino-resistenza e avere una funzione anti-obesità. Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare se i chetoni del lampone hanno lo stesso effetto sulle persone.

Uno studio pubblicato su Ipertensione Clinica e Sperimentale nel 2006 non ha rilevato benefici per la perdita di peso dall'estratto di chicco di caffè verde, ma ha scoperto che abbassava i livelli di pressione arteriosa.

Una scelta più salutare

È più salutare e, se aumenti la tua attività fisica e segui una dieta nutriente a ridotto contenuto calorico, prima di prendere in considerazione qualsiasi integratore per la perdita di peso otterrai probabilmente risultati migliori in termini di perdita di peso. L'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign raccomanda di ridurre le calorie limitando la quantità di dolci, cibi grassi e prodotti a base di cereali raffinati che si mangiano, pur ottenendo un sacco di frutta, verdura e proteine ​​magre.