Giochi per bambini che usano le sfere per esercizi

Le palline gonfiabili di grandi dimensioni sono oggetti versatili e adatti ai bambini annoiati dall'esercizio di routine. Secondo "Avere una palla: giochi di palla di stabilità" di John Bly, Ph. D., piuttosto che insegnare ai bambini esercizi per adulti sull'esercizio o sulla palla di stabilità, incoraggia i bambini a partecipare attivamente ai giochi orientati alla gioventù con la palla. I bambini possono rafforzare le braccia, le spalle, l'addome e le gambe con le sfere per l'esercizio. Organizzare giochi multiplayer per migliorare l'idoneità fisica di un bambino.

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Giochi con tag

Fornisci a ogni bambino una palla ginnica. L'American Council on Exercise raccomanda alle persone di altezza inferiore a 4 piedi e 6 pollici di usare una palla da 12 pollici, mentre quelle tra 4 piedi 6 e 5 piedi 7 usano una palla da 18 a 22 pollici. Scegli un bambino che sarà "It. "Tutti i bambini, incluso" It ", dovrebbero sedersi sulla loro palla e muoversi nella stanza facendo rotolare la palla in avanti usando i loro piedi. Lo scopo del gioco è quello di schivare "It" ed essere l'ultima persona rimasta a non essere taggata. Se "It" ti tagga, diventi anche "It".

Giochi per i partner

Chiedi ai bambini di fare coppia e di sedersi dietro con uno che tiene in mano una palla ginnica. Quello con la palla deve girare a destra e passare la palla esercizio al suo compagno, quindi girare a sinistra per ricevere la palla indietro per completare una rotazione. I partner che completano 20 o 30 rotazioni la vittoria più veloce. Per un altro gioco partner, dividi i giocatori in squadre di due e fornisci a ogni squadra una palla ginnica. Chiedi alle coppie di vedere quante volte possono calciare la palla avanti e indietro tra loro in un minuto. Vincono i partner con i pass successivi.

Giochi a staffetta

Dividi i giocatori in squadre di tre e fornisci a ogni squadra una sola palla. Segna un percorso a staffetta quadrata di 10 iarde attraverso i coni e scegli un cono di partenza per il gioco. Cominciando dal cono di partenza, fai in modo che i primi giocatori di ogni squadra tirino la palla da ginnastica con le mani una volta attorno ai coni quadrati. Quando tornano al cono di partenza, devono passare la palla a un compagno di squadra. I compagni di squadra, a turno, rotolano la palla intorno ai coni. Vince la prima squadra che completa 24 giri attorno ai coni. Invece di lanciarlo, anche i bambini possono dribblare o calciare la palla.

Giochi di patate bollenti

Chiedi ai bambini di stare in cerchio e di tenere un bambino fuori dal cerchio per controllare la musica. Mentre la musica è in riproduzione, i bambini passano una palla da ginnastica attorno al cerchio alla persona alla loro sinistra. Il giocatore che controlla la musica si ferma casualmente. Chiunque tenga la palla ginnica quando la musica si ferma è fuori. Avvia la musica di nuovo e i bambini continuano a suonare fino a quando rimane un solo figlio. Una versione diversa è quella di far lanciare casualmente i palloncini a un altro giocatore della cerchia mentre contemporaneamente dice il nome di quella persona.Il giocatore che tiene la palla quando la musica si ferma è fuori.