Esercizio causa una scarica di adrenalina?

L'adrenalina è un'altra parola per l'ormone epinefrina, una parte della risposta del cervello all'esercizio fisico. L'epinefrina ha un effetto sul corpo per aumentare l'attività cardiorespiratoria che facilita l'esercizio. Ha anche un effetto sul tuo metabolismo e può anche migliorare il tuo umore.

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Meccanismo

Anche l'anticipazione dell'esercizio può scatenare una scarica di adrenalina. Dopo l'esercizio o prima, il tuo cervello invia un segnale alle tue ghiandole surrenali. In risposta, le tue ghiandole surrenali espellono l'epinefrina nel sangue. Il rilascio di epinefrina è maggiore in una persona non allenata rispetto a una persona allenata.

Effetto

L'epinefrina viene rilasciata come parte del sistema nervoso simpatico iniziando la "risposta di combattimento o di volo". Aumenta la frequenza cardiaca per aumentare la quantità di sangue che il tuo cuore batte ogni minuto. Più sangue scorre significa una maggiore quantità di ossigeno disponibile per i muscoli che ne hanno bisogno. Funziona anche per restringere i vasi sanguigni, aumentare la pressione sanguigna e consentire più sangue ai muscoli.

Umore

L'esercizio fisico regolare può aumentare il tuo umore. Con l'esercizio fisico regolare si ottiene una riduzione dei livelli di epinefrina a riposo. L'innervazione meno simpatica del sistema nervoso porta ad una riduzione delle intense sensazioni che provengono dall'adrenalina. Inoltre, l'esaurimento di adrenalina su base giornaliera che può derivare da un eccesso di stimolazione può portare alla fatica. Meno fatica può significare un umore più felice.

Metabolismo

La tua scarica di adrenalina derivante dall'epinefrina influenza anche il tuo metabolismo. L'epinefrina stimola il metabolismo dei depositi di carboidrati e grassi all'interno del corpo. In preparazione per la "lotta o risposta al volo" il tuo corpo deve avere abbastanza carburante per correre. Per questo motivo, l'adrenalina aumenta l'attività degli ormoni responsabili della scomposizione del glicogeno e del grasso e rendendolo disponibile per i muscoli.