Posso bere i frullati di proteine ​​durante l'allattamento?

L'allattamento al seno offre molti benefici al tuo bambino aiuta a sviluppare il legame tra te e tuo figlio e aumenta anche il sistema immunitario del bambino. Tuttavia, le sostanze che ingerisci possono influenzare il tuo latte materno. I frullati proteici sono generalmente sicuri per le donne incinte, ma ne parli con il medico prima di usare frullati proteici durante l'allattamento.

Video del giorno

Protein Shakes

I frullati di proteine ​​sono bevande fatte con ingredienti ad alto contenuto proteico o fortificate con polveri proteiche purificate. Le proteine ​​sono una parte importante della dieta e forniscono una fonte di energia lentamente metabolizzata oltre agli aminoacidi necessari per produrre nuove proteine. I frullati proteici possono essere utilizzati per aumentare l'apporto proteico e talvolta sono utilizzati da persone che cercano di aumentare la massa muscolare. I frullati proteici possono anche essere usati come sostituti del pasto.

Uso di frullati proteici durante l'allattamento

Alcune donne usano frullati proteici durante l'allattamento perché possono essere usati come sostituti di un pasto. Sebbene gli shake proteici forniscano alcune calorie, sono spesso inferiori in calorie rispetto a un pasto completo. Le donne possono usarle nel tentativo di perdere parte del peso che hanno guadagnato durante la gravidanza. Questi frullati possono essere acquistati pre-preparati o possono essere fatti da proteine ​​in polvere o altri ingredienti.

Dieta e allattamento

Durante l'allattamento al seno, le sostanze nel corpo possono passare dal sangue alla circolazione del latte. Ciò significa che le cose che ingerisci possono influenzare la composizione del tuo latte materno e entrare nel tuo bambino. Sebbene farmaci ed erbe possano penetrare nel latte materno, non vi è alcuna prova che gli alimenti che si mangiano abbiano un effetto distinto sul latte materno.

Considerazioni

Anche se non sembrano esserci effetti negativi dal consumare frullati proteici durante l'allattamento, dovrebbero comunque essere consumati con cura. Una corretta alimentazione è essenziale per la produzione di latte materno che ha tutti i nutrienti necessari per il tuo bambino. Parlate con il vostro medico prima di incorporare frullati di proteine ​​o altri integratori nella vostra dieta quotidiana.