Possono Diet Soda Causa glicemia alta?

Se sei un diabetico che è Attento a monitorare il livello di zucchero nel sangue o qualcuno che stia attento a evitare i picchi di zucchero nel sangue a causa di come influenzano la vostra energia, è sicuro includere nella vostra dieta una dieta a base di soda. A differenza dei tradizionali aromi di soda addolciti con zucchero, la soda dietetica non contiene carboidrati e non causa alti livelli di zucchero nel sangue.

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Nessuna reazione di zucchero nel sangue

I prodotti a base di soda dietetica sono addolciti con dolcificanti artificiali come l'aspartame, il sucralosio e l'acesulfame di potassio. Questi dolcificanti sono un'alternativa allo zucchero e non si traducono solo nella bevanda con zero o pochissime calorie, ma anche senza carboidrati. La mancanza di carboidrati nella tua dieta soda significa che la bevanda stessa non farà aumentare il livello di zucchero nel sangue. Queste bevande sono in netto contrasto con le forme tradizionali di soda, che provoca un rapido aumento di zucchero nel sangue.

Considera la tua dieta

Anche se la tua dieta non provocherà un aumento del livello di zucchero nel sangue, fai attenzione agli snack che mangi mentre ti godi la bevanda che preferisci. Spuntini come patatine fritte e cracker, nonostante non abbiano un sapore troppo dolce, si collocano in alto sull'indice glicemico. Questa classifica significa che causano un rapido aumento di zucchero nel sangue, che può essere problematico anche se non sei diabetico. Un rapido aumento della glicemia provoca presto una rapida caduta di zucchero nel sangue, che può farti sentire affamato e stanco.

Problemi di soda dietetica

Sebbene la dieta a base di sodio non causi un aumento del livello di zucchero nel sangue, esistono prove che regolarmente inclusi i dolcificanti artificiali nella dieta possono avere un ruolo dannoso per la salute. Secondo un articolo del 2013 della rivista "Cell Press" di Susan Swithers, ricercatrice della Purdue University, i dolcificanti artificiali possono aumentare il rischio di aumento di peso, diabete e malattie cardiovascolari. L'articolo ha analizzato numerosi studi medici che hanno teorizzato che i dolcificanti artificiali interferiscono con la tipica risposta del corpo al consumo di glucosio.

Salta la soda dietetica

Nonostante la dieta a base di soda non influisca sul livello di zucchero nel sangue, è ideale per limitare l'assunzione di questa bevanda. La soda dietetica non fornisce alcun valore nutrizionale. Invece, gira all'acqua. Non solo non influisce sul livello di zucchero nel sangue o contiene calorie, ma mantiene anche il corpo idratato. Limita il consumo di succo di frutta, poiché è ricco di calorie e zucchero.