Può un cambiamento nella dieta causa dolore allo stomaco?

Un cambiamento nella dieta può causare dolore allo stomaco per una serie di motivi. Indigestione, fibre troppo o troppo piccole, intolleranza alimentare o allergia alimentare possono causare disturbi digestivi e possono verificarsi quando i cibi che si mangia sono diversi da quelli a cui si è abituati. Inoltre, cambiando quanto o quanto si mangia può anche portare a mal di stomaco. Chiedi consiglio a un dietologo o al tuo medico prima di cambiare dieta o se un cambiamento nella dieta causa problemi gastrointestinali.

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Indigestione

Un sintomo comune di indigestione è il mal di stomaco, e questa condizione può verificarsi quando si cambia la dieta. Ad esempio, se mangi più alimenti ricchi di proteine ​​del solito, potresti sopraffare la capacità degli enzimi che degradano le proteine ​​nello stomaco e nell'intestino. Il conseguente arretrato di cibo nel tuo stomaco può portare a dolore. Anche se si mantiene lo stesso contenuto di cibo e la stessa quantità di cibo, cambiare il regime dei pasti da, ad esempio, diversi piccoli pasti a uno o due pasti abbondanti può causare indigestione e mal di stomaco. Inoltre, mangiare rapidamente o mangiare cibi a cui il corpo non è abituato, come i cibi piccanti, può causare disturbi digestivi.

Fibra

La fibra è un tipo di carboidrato digeribile indigeribile che contribuisce alla salute dell'apparato digerente anche se da esso non derivano sostanze nutritive. L'Università di Nebraska-Lincoln Extension raccomanda un'assunzione giornaliera di 20-35 grammi per aiutare a regolare i movimenti intestinali. Tuttavia, cambiare la dieta per includere o escludere rapidamente la fibra può causare sintomi gastrointestinali, come il mal di stomaco e la stitichezza. Consumare una fibra adeguata ma trascurare di bere abbastanza acqua per mantenere la fibra idratata e muoversi attraverso l'intestino può anche causare dolore addominale.

Intolleranza alimentare

Cambiare la dieta per includere un nuovo cibo che il tuo corpo non può tollerare può portare a dolori allo stomaco. Ad esempio, se le tue cellule intestinali non producono l'enzima digestivo lattasi o non ne producono abbastanza, potresti non essere in grado di digerire un po 'o tutto il lattosio, o lo zucchero del latte, che consumi da latticini. Poiché il lattosio non digerito si muove attraverso il tratto gastrointestinale, i batteri che agiscono su di esso possono produrre gas, causando dolore allo stomaco e gonfiore. L'intolleranza al lattosio potrebbe non essere evidente fino a quando non cambierai la tua dieta dal consumo di latticini per includerli negli alimenti che mangi.

Allergia alimentare

L'allergia alimentare differisce dall'intolleranza alimentare, perché coinvolge il sistema immunitario piuttosto che il sistema digestivo. Con un'allergia alimentare, le tue cellule immunitarie attaccano una parte del tuo sistema digestivo per tentare di liberarla da una componente alimentare specifica percepita come estranea.Simile all'intolleranza alimentare, il dolore allo stomaco derivante da questa condizione può verificarsi quando si cambia la dieta per includere un nuovo cibo.