Integratori di calcio se allergici ai crostacei

Il calcio, un minerale necessario al corpo per ossa e denti forti, si presenta in diverse forme di integratori di calcio. Alcuni di questi contengono molluschi. Le allergie ai molluschi possono iniziare con un'eruzione cutanea e continuare su sintomi più gravi come mancanza di respiro e chiusura delle vie aeree. Se soffri di allergie ai crostacei, informi il medico. Suggerirà o prescriverà un supplemento di calcio che non contiene molluschi.

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Calcio in dieta

Prima di iniziare un supplemento di calcio, presta attenzione a ciò che mangi ogni giorno. Gli alimenti ricchi di calcio rimangono importanti nella dieta. Gli alimenti ricchi di calcio includono prodotti caseari come latte e formaggio. Altre fonti non alcoliche includono yogurt, tofu e verdure, tra cui broccoli, cavoli e cavoli cinesi. Gli alimenti fortificati con calcio includono cereali fortificati, succhi e pane. L'assunzione giornaliera raccomandata di calcio è 1, 000 a 1, 200 milligrammi per un adulto. Questa quantità di calcio si trova in tre tazze di latte ricco di calcio o da due a tre porzioni di alimenti ricchi di calcio come broccoli o yogurt. Due once di formaggio equivalgono a una tazza di latte da 240 ml.

Calcio senza molluschi

Leggere gli ingredienti prima di acquistare questo integratore. Gli integratori contenenti molluschi di solito includono i crostacei come ingrediente, come con nomi di marchi come il calcio di Oyster e il calcio di crostacei.

Citrato di calcio

Il citrato di calcio non può contenere molluschi. Questo integratore di calcio è preso con il cibo e facilmente assorbito dal corpo. Le persone che soffrono di malattie intestinali irritabili o disturbi di stomaco assumono questo tipo di integratore di calcio.

Calcio gluconato

Il calcio gluconato, un'altra forma di calcio, lentamente viene assorbito dal sistema digestivo. Questo integratore è utile per le persone che soffrono di problemi digestivi e di assorbimento.

Carbonato di calcio

Il calcio carbonato è una forma comune di calcio. Questa forma di calcio si verifica in antiacidi allo stomaco da banco come il nome commerciale Tums. L'assunzione di 500-1000 mg di questo tipo di antiacido fornisce una notevole quantità di calcio e non contiene molluschi.

Effetti collaterali

Gli effetti collaterali del calcio in eccesso comprendono diarrea, aumento della minzione, costipazione, disturbi addominali, nausea e vomito. Le forme più gravi di effetti collaterali includono bradicardia, tachicardia e anomalie del ritmo cardiaco. Prima di iniziare un integratore di calcio, parli con il medico. Se hai una storia di calcoli renali, informa il tuo medico.