La parte inferiore del mio piede diventa intorpidita quando si esegue

Se sei un corridore abituale, probabilmente hai sperimentato la tua parte di dolori alle gambe e dolori, e forse hai avuto qualche disagio al piede. Mentre nella maggior parte dei casi il dolore è il sintomo principale e una frattura da stress o fascite plantare le cause più comuni di questo dolore, anche l'intorpidimento del piede è un evento frequente e spesso si localizza nella parte inferiore di uno o di entrambi i piedi.

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Neuroma di Morton

Un neuroma è un ispessimento del tessuto che circonda un nervo. Il neuroma di Morton coinvolge il nervo che scorre tra il terzo e il quarto metatarso del piede. Secondo il Dr. Mark Steckel, questo nervo può diventare cronicamente irritato nei corridori che overpronano o hanno peculiarità anatomiche come artiglio o dita martello. I corridori sentono dolore e intorpidimento nella pianta del piede. Correre su superfici dure e indossare scarpe troppo strette può esacerbare il problema, che viene trattato con ultrasuoni, cuscinetti metatarsali, ortesi o interventi chirurgici.

Sindrome del Tunnel Tarsale

La controparte del corpo inferiore della sindrome del tunnel carpale più conosciuta, la sindrome del tunnel tarsale provoca intorpidimento del fondo del tallone a causa della compressione del nervo tibiale posteriore fornendo questa regione. Secondo la dott.ssa Cathy Fieseler, le cause più comuni sono escrescenze anomale come speroni ossei o cisti, scarpe troppo strette e problemi biomeccanici come l'iperpronazione. I trattamenti comprendono plantari, riposo, iniezione di steroidi e, in alcuni casi, interventi chirurgici.

Scarpe aderenti

Una varietà di problemi di calzature può provocare intorpidimento su tutti i piedi. Legare i lacci delle scarpe troppo strettamente è forse la causa più frequente di intorpidimento del piede, anche se questo normalmente colpisce la parte superiore del piede. Le scarpe troppo strette nella zona del tallone comprimono il nervo che fornisce la pianta del piede, provocando meno sensazione che va dal formicolio al torpore. Sperimenta con diverse tecniche di allacciatura o cambia le scarpe per alleviare questo problema.

Compromissione circolatoria

Mentre la maggior parte dei casi di intorpidimento dei piedi nei corridori è attribuibile a un problema con l'approvvigionamento nervoso dell'area, un'interruzione nell'afflusso di sangue - nel piede stesso o in una posizione più in alto nel corpo - può portare a sintomi simili nella parte inferiore del piede. I colpevoli più comuni sono l'indurimento delle arterie, ipertensione, fumo, cattiva alimentazione, clima freddo e diabete. Il trattamento prevede di affrontare il problema medico sottostante con modifiche dello stile di vita, farmaci o entrambi.