Bottiglia Zucca Contenuto nutrizionale
Sommario:
- Video del giorno
- Informazioni sugli alimenti
- Calorie
- Carboidrati
- Grasso e proteine
- Vitamine e minerali
La zucca bottiglia, detta anche zucca, è una pianta che produce un frutto a forma di clessidra simile ad una zucca estiva. La zucca ha un elevato contenuto di acqua, che rende il frutto a basso contenuto di calorie. La zucca bottiglia è tecnicamente un frutto, ma è spesso un ingrediente in molti piatti principali, rendendolo più simile a un vegetale che a un frutto.
Video del giorno
Informazioni sugli alimenti
Il database dei nutrienti del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti elenca una singola porzione di zucca imbottigliata cotta come 1 tazza o circa 5 once. Questa verdura simile a una zucca ha una buccia liscia e semi interni che rimuovi prima della cottura. La zucca da bottiglia ha un sapore amaro, quindi è meglio aggiungerla alla zuppa o ai piatti saltati in padella.
Calorie
La zucca bottiglia è un frutto a basso contenuto calorico che contiene 22 calorie in ciascuna porzione di tazza cotta, circa l'1 percento di una dieta standard di 2, 000 calorie. Zucca bottiglia contiene una traccia di grasso che contribuisce al contenuto calorico totale in una porzione. La quantità a basso contenuto calorico nella zucca a bottiglia lo rende un buon riempitivo da aggiungere alle ricette del piatto principale.
Carboidrati
Una singola porzione di zucca per bottiglie ha 5,9 g di carboidrati. Questo basso valore di carboidrati rende la zucca da bottiglia una buona scelta per ridurre i carboidrati nella vostra dieta. Circa 1. 25 g di fibre contribuiscono al contenuto totale di carboidrati della zucca in bottiglia. Il contenuto di fibre nel frutto aiuta a regolare il sistema digestivo e controllare i livelli di zucchero nel sangue.
Grasso e proteine
Una porzione di zucca imbottigliata contiene una traccia di grasso, circa 0,3 g per 1 tazza di zucca cotta, con meno di 1 g di proteine per tazza. Aggiungere una bottiglia di zucca a una ricetta o cuocerla in olio aumenterà il contenuto di grassi del piatto.
Vitamine e minerali
La zucca in bottiglia ha 35 mg di calcio, 248 mg di potassio e 12. 4 mg di vitamina C in ogni porzione da 1 tazza. Il frutto è a basso contenuto di sodio, con 3 mg in ogni porzione. Il contenuto di sodio aumenta se condisci il piatto con sale o altri condimenti contenenti sodio.
