Le migliori scarpe per le classi di fitness

Il supporto, la stabilità e l'assorbimento degli urti sono gli obiettivi principali di una scarpa fitness, ma le diverse attività richiedono scarpe diverse. Una scarpa da corsa, ad esempio, che non fornisce supporto laterale, non è adatta ai movimenti laterali dell'aerobica ad alto impatto. Inoltre, le suole nere per waffle di una scarpa da corsa possono lasciare segni di sbandamento permanenti sul piacevole pavimento in legno aerobico. La tua scarpa fitness dovrebbe anche supportare la forma, la larghezza e il volume unici del tuo piede, ma attenzione; i produttori di scarpe da fitness sono più volubili del tuo altro più impegnativo e fobico. Nuovi modelli arrivano ogni anno e vecchi modelli vengono abbandonati. Quindi, se la scarpa si adatta, compra coppie extra.

Video del giorno

Scarpe aerobiche

L'American Academy of Podiatric Sports Medicine invita i partecipanti aerobici ad alto impatto a selezionare scarpe con ammortizzazione e assorbimento degli urti. I partecipanti più pesanti possono richiedere un'ammortizzazione extra. L'assorbimento degli urti è spesso la prima cosa che si consuma dopo un uso frequente. Questo può portare alla fascite plantare, che è una condizione infiammatoria della pianta del piede. L'acquisto di scarpe nuove è costoso, quindi considera l'utilizzo di REPLACEi in gel. Una scarpa aerobica dovrebbe avere cinghie laterali e allacciatura sfalsata per il supporto laterale, ma ha anche bisogno di flessibilità nell'avampiede. Tieni il tallone in una mano e ruota l'avampiede da un lato all'altro. Dovrebbe muoversi con resistenza alla luce. Le scarpe da aerobica possono essere utilizzate anche per le lezioni di livello.

Scarpe da aerobica da ballo

Le lezioni di Zumba, danza latina e hip hop sono caratterizzate da movimenti rotanti, girevoli e rotanti. Le suole appiccicose di una scarpa tradizionale per aerobica forniscono troppa frizione. Capezio ora ha una linea di sneakers jazz. Forniscono maggiore sostegno e ammortizzazione, ma le loro suole antiaderenti consentono di girare intorno al piano di aerobica.

Ciclismo indoor

Le scarpe da ciclismo per interni appositamente progettate sono dotate di tacchetti che consentono di attaccare i piedi ai pedali. Questo ti protegge i piedi quando ti alzi in piedi sulla bici, permettendoti di sollevare e di spingere verso il basso i pedali. L'azione di sollevamento flette i muscoli delle gambe, lavorando così i muscoli posteriori della coscia, spesso sottosviluppati. Le scarpe da ciclismo per interni dovrebbero essere leggere e traspiranti.