Quali alimenti naturali aiutano a coagulare il sangue?

Hai bisogno di una quantità sufficiente di un numero di vitamine e minerali affinché il sangue si coaguli correttamente. Mangiare una varietà di cibi ricchi di queste sostanze nutritive può aiutare in qualche modo se sanguini facilmente, ma non fare affidamento sul cibo da solo se pensi che il sangue non stia coagulando correttamente. Parla con il tuo medico, perché potresti avere una condizione grave che richiede un trattamento.

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Alimenti ricchi di vitamina K

La vitamina K è uno dei principali nutrienti necessari per la coagulazione del sangue. In realtà, ha preso il nome dalla parola tedesca per la coagulazione del sangue, "koagulation", secondo il Linus Pauling Institute. Gli alimenti ricchi di vitamina K comprendono verdure a foglia verde, broccoli, scalogno, cavoletti di Bruxelles e asparagi, che contengono più del 100% del valore giornaliero per tazza. Altre buone fonti di vitamina K includono cavolo, prugne, gombo, sedano, carote, more, lamponi, more e mirtilli.

Alimenti ad alto contenuto di calcio

Il calcio non è solo buono per le ossa forti; stimola anche il rilascio di un enzima necessario per formare coaguli di sangue. I latticini, come yogurt, latte e formaggio, sono tra le principali fonti di calcio nella dieta americana, e verdure a foglia verde scuro, gombo e alcuni tipi di pesce in scatola e fresco ti aiuteranno anche a ottenere la quantità raccomandata di calcio nel tuo dieta.

Alimenti ad alto contenuto di manganese

È necessario il minerale manganese in tracce per formare alcuni dei fattori di coagulazione del sangue. Buone fonti di questo minerale, che è anche importante per la guarigione delle ferite e la formazione di ossa forti, includono tè, frutti di mare, fagioli, noci, semi, pane integrale, tofu e verdure a foglia verde. I mirtilli selvatici, il cioccolato, lo sciroppo d'acero, il cocco, l'okra e il teff di grano forniscono tutti una quantità significativa di manganese.

Alimenti ad alto contenuto di rame

Non assumere abbastanza rame nella dieta può causare difficoltà con la coagulazione del sangue. Questo minerale, importante anche per la corretta funzione immunitaria e la formazione di globuli rossi, si trova in quantità significative in frutti di mare, fagioli, noci, semi, funghi, cavoli, avocado, frutta secca, formaggio di capra, quaglia e cocco.