Malto-O-pasto vs farina d'avena

Nel 1877, la farina d'avena divenne il primo cereale per la colazione nel Regno Unito con un marchio registrato, concesso a Quaker Oats Company. Nel 1919, il cereale Malt-O-Meal arrivò come un concorrente di farina d'avena nel mercato dei cereali caldi. Il cereale originale dell'azienda utilizzava farina come suo componente principale. Insieme al loro originale cereale, le aziende che producono Malt-O-Meal e farina d'avena offrono ai consumatori più gusti e tipi sotto ogni marchio.

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Malt-O-Meal Features

L'azienda Malt-O-Meal estrae la farina dai chicchi di grano macinandoli. Il cereale risultante ha la consistenza della farina. Quando mescolato con acqua o altri liquidi, la farina diventa un porridge liscio.

Caratteristiche avena

I consumatori hanno una scelta di marchi nazionali e alimentari di farina d'avena, tutti ricavati dal grano della pianta di avena. La principale differenza tra le varietà al dettaglio di farina d'avena è la dimensione dei fiocchi d'avena. Più grandi sono i fiocchi d'avena oi pezzi nella farina d'avena, più lungo è il tempo di cottura. Tagliare l'avena in piccoli pezzi produce una rapida farina d'avena che cuoce in cinque minuti. La farina d'avena istantanea ha i fiocchi più piccoli e spesso i produttori aggiungono sale.

Macronutrienti Malt-O-Meal

Il malto secco O-Pasto ha 145 calorie in una porzione da 1/2 tazza e fornisce 5 grammi di proteine, o il 10% del valore giornaliero per adulti sani. Il contenuto di carboidrati di 30 grammi è pari al 10% del valore giornaliero. Il contenuto di fibre è di 2 grammi, o il 6% del fabbisogno giornaliero. Malt-O-Meal non ha colesterolo e contiene meno di 1 grammo di grasso.

Malt-O-Meal Minerali e Vitamine

Il contenuto di ferro di questo cereale è di 16 milligrammi per porzione o 88% del valore giornaliero. Inoltre ha 151 milligrammi di calcio, o il 15 percento della dose giornaliera raccomandata. Fornisce 396 microgrammi di folato, ovvero il 99 percento del valore giornaliero. Contribuisce alla dieta con 0,7 milligrammi di vitamina B-6 - il 37 percento del valore giornaliero. Il contenuto di niacina è di 5 milligrammi per dose o il 26 percento dell'assunzione raccomandata. Con meno del 10% dei valori giornalieri, non è una buona fonte di altre vitamine e minerali.

Macronutrients farina d'avena

Una porzione di farina d'avena da 1/2 tazza contiene 148 calorie e 5 grammi di proteine, pari al 10% del fabbisogno giornaliero. Il contenuto di carboidrati di 27 grammi è pari al 9% dell'apporto giornaliero raccomandato. Con 4 grammi di fibra, questa porzione di farina d'avena fornisce il 19 percento del valore giornaliero. La farina d'avena non contiene colesterolo, ma questa porzione ha 3 grammi di grasso, che è inferiore al 5% del valore giornaliero.

Minerali di avena e vitamine

Il minerale principale che la farina d'avena contribuisce alla vostra dieta è il manganese. Una porzione ha 2 milligrammi o l'88% del valore giornaliero.I 108 milligrammi di magnesio rappresentano il 27% del valore giornaliero e i 183 milligrammi di fosforo sono il 18%. Il contenuto di selenio di 14 microgrammi è pari al 19% della dose giornaliera raccomandata. Questa porzione ha 2 milligrammi di ferro o il 10% del valore giornaliero. La farina d'avena ha meno del 10% dell'apporto giornaliero raccomandato per altre vitamine e minerali.