Quali sono le cause di mancanza di respiro e vertigini durante l'allenamento?

In questi giorni, sentiamo sempre di più sui benefici dell'esercizio. L'esercizio fisico aiuta a mantenere la salute del nostro cuore, può aiutare nella perdita di peso e può anche essere utile per coloro che soffrono di depressione. In alcuni casi, tuttavia, le persone possono sviluppare mancanza di respiro e vertigini mentre svolgono il loro esercizio di routine. Comprendere le cause e i pericoli di questi sintomi è fondamentale per mantenere la sicurezza durante l'allenamento.

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Esercizio intenso

Durante l'esercizio, i nostri corpi subiscono tensione e stress, spesso con conseguente aumento della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna e della frequenza respiratoria. A seconda della difficoltà degli esercizi, questi segni vitali possono aumentare solo moderatamente, o ad un livello significativo. Mancanza di respiro durante l'esercizio intenso, quindi, non è solo un effetto collaterale comune, ma un evento atteso. Infatti, coloro che non respirano a corto di fiato mentre si allenano spesso si dedicano solo a periodi di attività miti. Durante l'esercizio particolarmente intenso, i picchi di frequenza cardiaca possono anche causare casi di vertigini da lievi a moderati.

Pressione sanguigna alta

A mano a mano che aumenta la difficoltà dell'esercizio, gli utenti possono aspettarsi un aumento dei livelli di pressione arteriosa. Mentre una moderata protuberanza della pressione arteriosa può essere benefica per il cuore, aumenti significativi possono essere piuttosto pericolosi - e in effetti possono causare lo sviluppo di mancanza di respiro e vertigini. Coloro che hanno una storia di ipertensione dovrebbero valutare la loro pressione sanguigna immediatamente se si verifica mancanza di respiro e vertigini. L'American Council on Exercise riferisce che l'esercizio con livelli di pressione sanguigna superiori a 200/100 può essere pericoloso.

Basso livello di zucchero nel sangue

Un basso livello di zucchero nel sangue, altrimenti noto come ipoglicemia, è un'altra causa comune dietro lo sviluppo di mancanza di respiro e vertigini durante l'allenamento. Durante l'attività fisica, il corpo fa affidamento sul glucosio nel sangue come una forma di carburante - e quando i livelli di questo composto sono troppo bassi, i segni e i sintomi dell'ipoglicemia diventano spesso evidenti. I diabetici potrebbero voler prendere in considerazione la possibilità di controllare il loro livello di zucchero nel sangue prima di esercitare per assicurarsi che i livelli siano in un intervallo di sicurezza. Secondo l'American Council on Exercise, i diabetici non dovrebbero iniziare una sessione di allenamento se il loro livello di zucchero nel sangue è inferiore a 100 mg / dL.

Disfunzione polmonare

Mentre la salute del cuore è cruciale per coloro che partecipano a un programma di esercizi, anche i polmoni svolgono un ruolo importante. Infatti, i polmoni aiutano a fornire ossigeno a tutte le parti del corpo, compresi i muscoli in movimento. Coloro che sono stati diagnosticati con una forma di malattia polmonare, compresa la broncopneumopatia cronica ostruttiva, l'enfisema o altri possono sviluppare mancanza di respiro e vertigini poiché l'apporto di ossigeno è limitato.Per questi individui, potrebbe essere necessario un supplemento di ossigeno durante periodi di esercizio moderati o intensi.