Che cosa provoca a una persona di schiantarsi dopo aver bevuto caffeina?

Se hai mai preso una tazza di caffè per darti una spinta durante il crollo di metà pomeriggio o abbattere un doppio cappuccino per studiare fino in fondo, sai gli effetti energetici della caffeina. Ma potresti anche aver notato che quegli effetti energizzanti non durano per sempre; più tardi, è probabile che si verifichi un "incidente", in cui la tua energia svanisce e il tuo umore cade. Anche se questo è probabilmente spiacevole, è del tutto normale e addirittura previsto.

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Effetti stimolanti

La caffeina è estremamente popolare in tutto il mondo, in parte grazie alle sue capacità stimolanti. Un ingrediente di caffè, tè, bevande analcoliche, cioccolato, bevande energetiche e alcuni farmaci antidolorifici, la caffeina è una sostanza naturale ma anche un farmaco stimolante, afferma il National Institutes of Health. Perché agisce sul tuo sistema nervoso centrale, produce una serie di effetti fisiologici ed emotivi. Ad esempio, la caffeina aumenta la frequenza cardiaca, promuove la veglia e allevia l'affaticamento, acuisce la concentrazione e la concentrazione, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland.

After Effects

Nonostante gli effetti accattivanti della caffeina, ci sono anche alcuni lati negativi. I servizi sanitari della Brown University affermano che gli effetti della caffeina sono più pronunciati nella prima ora dopo l'ingestione. E mentre alcuni effetti possono ancora essere rilevati fino a quattro-sei ore dopo il consumo, si può notare un "crash" mentre la caffeina lascia il sistema. Questo perché la caffeina inizialmente stimola il tuo corpo a produrre più adrenalina e dopamina del solito, due sostanze nel tuo corpo che contribuiscono all'energia e all'umore positivo; quando queste sostanze chimiche ricominciano a cadere, puoi sperimentare energia sbiadita e un calo di umore.

Caffeina eccessiva

Un consumo eccessivo di caffeina può causare ancora più problemi. Oltre agli aspetti salienti di umore ed energia, l'assunzione di troppa caffeina può causare sentimenti nervosi, irrequietezza, irritabilità, mal di testa, tremori e insonnia, secondo il Centro di assistenza sanitaria dell'Università dello Utah. Consumare molta caffeina può anche renderti tollerante ai suoi effetti, così che hai bisogno di dosi sempre più grandi per sperimentare la maggiore energia e prontezza che di solito provi dalla caffeina.

Dosaggio e sicurezza

Questi punti possono farti chiedersi quale sia un livello sicuro di assunzione di caffeina e quale dose è considerata eccessiva o dannosa. Mentre non esiste una risposta giusta per tutti, dal momento che alcune persone sono più sensibili alla caffeina di altre, la National Sleep Foundation afferma che non vi è alcuna prova che l'uso moderato o moderato di caffeina - approssimativamente da 100 a 250 milligrammi al giorno - sia dannoso.Se si consuma molta caffeina e si è preoccupati per l'energia e gli sbalzi d'umore o altri effetti collaterali, si consiglia di consultare il proprio medico per la valutazione e le raccomandazioni.