Quali sono i benefici per la salute del fosfato monosodico?

Il fosfato monosodico, noto anche come fosfato di sodio monobasico, è una combinazione delle forme sintetiche di fosforo e sodio. Il medico potrebbe prescriverlo se si è a rischio di una carenza di fosforo a causa di una malattia, di una malattia o di una dieta inadeguata. Molti aspetti della tua salute dipendono dal mantenere il giusto equilibrio di fosforo nel tuo corpo, quindi parla con il tuo medico prima di consumare il fosfato monosodico.

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Importanza del fosforo

Ogni cellula del tuo corpo ha bisogno del fosforo per crescere, svilupparsi, riparare e funzionare correttamente, e la maggior parte di essa può essere trovata nelle tue ossa. Aiuta i tuoi reni a sbarazzarsi dei rifiuti e influenza lo stoccaggio e la distribuzione dell'energia del tuo corpo. Se ti alleni, il fosforo può anche aiutare a ridurre la quantità di dolore che subisci dopo l'allenamento. Non riuscendo a ottenere abbastanza del minerale può nuocere alla salute e causare una carenza di fosforo, i cui sintomi includono ansia, dolore alle ossa, perdita di appetito, rigidità delle articolazioni, affaticamento, respirazione irregolare e fluttuazioni del peso.

Chi ha bisogno di integratori?

Il fosforo può essere trovato in molti alimenti ed è raro che qualcuno non ne abbia abbastanza nella sua dieta; tuttavia, determinate condizioni possono ridurre i livelli di fosforo, come l'alcolismo, il diabete e la fame. La malattia celiaca, il morbo di Crohn e altre condizioni di malassorbimento possono anche inibire la capacità del corpo di assorbire il fosforo dal cibo. Alcuni farmaci possono abbassare anche i livelli di fosforo. L'assunzione di un integratore di fosfato monosodico può aiutare a trattare e prevenire una carenza di fosforo e i sintomi associati.

RDA e rischi di sovradosaggio

Secondo il Linus Pauling Institute, gli adulti di età superiore ai 19 anni hanno bisogno di 700 milligrammi di fosforo al giorno. Il medico può aiutarti a determinare la dose corretta del tuo integratore di fosfato monosodico e la quantità di minerale che dovresti ottenere dalla tua dieta. Non superare mai la quantità raccomandata di alimenti, o RDA, di fosforo o assumere più fosfato monosodico di quanto prescritto senza discuterne con il medico. L'assunzione di troppi supplementi di fosfato può essere tossica e portare a diarrea e indurimento degli organi, e può anche inibire la capacità del corpo di assorbire altri minerali essenziali. Il limite superiore tollerabile per il fosforo è di 4, 000 milligrammi al giorno per gli adulti di età compresa tra 19 e 70, secondo il Linus Pauling Institute.

Considerazioni aggiuntive

Una carenza di fosforo può essere pericolosa per la salute, quindi non interrompere l'assunzione del supplemento di fosforo senza l'approvazione del medico. Il fosfato monosodico e altri integratori di fosforo possono interagire con diversi farmaci, quindi è importante dire al medico cos'altro prendi prima di ingerire gli integratori.Rivolgersi al medico se si verificano reazioni avverse agli integratori, tra cui vertigini, frequenza cardiaca irregolare, confusione, crampi muscolari, sete insolita, diminuzione della minzione o stanchezza.