Tachicardia e caffeina

Caffè, tè, bevande analcoliche, cioccolato e alcuni farmaci contengono quantità variabili di caffeina. Mentre una piccola quantità di questa sostanza chimica aumenta la tua vigilanza con alcuni effetti collaterali evidenti, anche un po 'troppo può causare disagio. Ansia, tremori e battito cardiaco accelerato, o tachicardia, sono tra i potenziali effetti collaterali dell'eccesso di caffeina. In alcuni casi potrebbe essere necessario eliminare la caffeina dalla dieta, ma in altri, solo la riduzione dell'assunzione può prevenire spiacevoli effetti collaterali.

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Caffeina e frequenza cardiaca

La caffeina stimola il sistema nervoso e il cervello, in particolare la corteccia cerebrale e il tronco encefalico, accelerando alcune reazioni fisiche. Stimola anche il cuore e dilata i vasi sanguigni, aumentando la pressione del sangue. Anche da 50 a 300 mg di caffeina, la quantità da 1/2 a 3 tazze di caffè, aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. La tachicardia si verifica quando la frequenza cardiaca supera i 100 battiti al minuto. La sensibilità alla caffeina varia, quindi potresti riscontrare un aumento della frequenza cardiaca da una quantità minore di caffeina rispetto a qualcun altro.

Rischi per la salute del cuore

Il sovradosaggio di caffeina fatale è teoricamente possibile, ma per l'uomo medio, una dose letale richiederebbe da bere da 80 a 100 tazze di caffè in breve tempo, secondo la spettrometria di massa virtuale Laboratorio. L'aumento temporaneo della caffeina causata dalla pressione del sangue non è pericoloso per la maggior parte delle persone sane, secondo la Duke University Student Affairs. Non esiste alcun collegamento noto tra il consumo di caffè e l'infarto. Se hai già la pressione alta, tuttavia, un ulteriore aumento della pressione sanguigna può aumentare il rischio di infarto e ictus. L'assunzione di caffeina è probabilmente eccessiva se la frequenza cardiaca aumenta costantemente sopra i 100 battiti al minuto, si verificano palpitazioni cardiache o si hanno altri sintomi come irrequietezza, tremori muscolari, respiro rapido o mal di stomaco.

Dosaggio sicuro

Le madri incinte e che allattano, le persone con ipertensione e chiunque abbia un'ulcera o uno stomaco sensibile dovrebbero evitare o limitare strettamente l'assunzione di caffeina. Per la maggior parte delle persone sane, da 200 a 300 mg, o circa da 2 a 4 tazze di caffè al giorno, non è dannoso, secondo MayoClinic. com. Consumare più di 200 mg, o circa 2 tazze di caffè, è più probabile che causi effetti collaterali negativi, comunque. Potresti provare effetti collaterali lievi come irrequietezza e battito cardiaco accelerato solo da 1 tazza di caffè o tè. Alcuni farmaci e integratori a base di erbe quali teofillina, echinacea e alcuni antibiotici come la ciprofloxacina e la norfloxacina possono aumentare gli effetti della caffeina, rendendo più probabile la tachicardia. Se prendi qualcuno di questi, parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria di quanta caffeina è sicura per te.

Riduzione della caffeina

Ridurre l'assunzione di caffeina può aiutare ad alleviare la tachicardia e altri sintomi negativi. Per ridurre il rischio di sintomi da astinenza, ridurre gradualmente l'assunzione di caffeina. Bere una tazza di caffè in meno ogni giorno o evitare la caffeina nel corso della giornata. Per ridurre il contenuto di caffeina nel tuo caffè o tè, prepara le bevande per meno tempo del solito. Optare per caffè decaffeinato e tè o bevande analcoliche e tisane senza caffeina su varietà di caffeina. Alcuni farmaci, come antidolorifici, contengono fino a 130 mg di caffeina. Quando usi i farmaci, scegli prodotti senza caffeina.