Correndo con dolore dietro il ginocchio e sopra il vitello

L'esperienza di dolore dietro il ginocchio durante la corsa può essere un sintomo di un problema più serio, come la tendinite o la cisti di un Baker. Se senti dolore, interrompi immediatamente la corsa per evitare ulteriori lesioni. Il trattamento comprende ghiaccio, compressione e sollevamento del ginocchio. Rivolgersi al proprio medico se il dolore persiste.

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Tendinite

I tendini del polpaccio, popliteo e tendine del ginocchio sono dietro il ginocchio e direttamente sopra il polpaccio. Un allenamento eccessivo, un aumento del chilometraggio in esecuzione troppo rapidamente e una corsa più veloce possono causare tendiniti o infiammazioni di questi tendini. I muscoli stretti possono anche contribuire alle tendiniti. I sintomi includono dolore, gonfiore al tendine e rigidità del ginocchio interessati. Se la tendinite viene ignorata, può portare a piccole lacrime nel polpaccio, tendini popliteo o tendine del ginocchio. Ciò può ulteriormente indebolire il tendine interessato, aumentando il rischio di una rottura completa.

Ceppo muscolare popliteo

Il muscolo popliteo è un piccolo muscolo dietro il ginocchio e direttamente sopra il polpaccio. Un articolo pubblicato nel 2004 su "The Physician and Sportsmedicine" riporta che attività faticose, come la corsa in discesa, possono causare la rottura inaspettata di questo muscolo. I sintomi comprendono dolore e pressione dietro al ginocchio, debolezza muscolare e gonfiore. La corsa e altre attività ad alto impatto possono aggravare i sintomi.

Cisti di Baker

Dentro e attorno all'articolazione del ginocchio, si dispone di un liquido sinoviale e di sacche per borse per mantenere il ginocchio in movimento. La cisti di un panettiere, o cisti poplitea, si verifica quando si sviluppa una quantità eccessiva di liquido sinoviale nella borsa della borsa dietro il ginocchio. I sintomi includono rigidità articolare, gonfiore e dolore. Inoltre, puoi sviluppare un rigonfiamento notevole sul retro del ginocchio.

Altre cause

Altre cause di dolore dietro il ginocchio e sopra il polpaccio includono una lesione al menisco, artrite al ginocchio, conflitto nervoso e intrappolamento delle arterie. Una lacrima del menisco è quando la cartilagine del ginocchio è strappata e l'artrite è quando si consuma. Con una lacrima e un'artrite al menisco, potresti anche sperimentare il movimento del ginocchio. Confusione nervosa e intrappolamento delle arterie sono quando i nervi oi vasi sanguigni dietro il ginocchio sono compressi. Oltre al dolore al ginocchio, i nervi o le arterie compressi possono causare intorpidimento e debolezza muscolare nel ginocchio e nel polpaccio.

Trattamento

Per ridurre il dolore dietro il ginocchio, interrompere la corsa, ghiacciare l'area interessata, indossare una fascia di compressione e sollevare il ginocchio. Prendere farmaci per il dolore, come il paracetamolo, se il dolore persiste. Lo stretching può anche aiutare ad alleviare il dolore associato a tendinite e intrappolamento dei nervi. Altri trattamenti che il medico può raccomandare includono iniezioni di corticosteroidi, massoterapia, terapia fisica e chirurgia.Inoltre, una cisti grave di Baker potrebbe dover essere drenata se non risponde ai trattamenti non chirurgici.

Prevenzione

Stretching prima e dopo la corsa per mantenere la normale flessibilità nei muscoli delle gambe. Per evitare infortuni al ginocchio e sovra-allenamento, aumentare il chilometraggio in esecuzione non più del 10% ogni settimana. Ulteriori misure preventive includono indossare un tutore, correre su terreno pianeggiante e rafforzare i muscoli delle gambe.