Strada vs. Trail Running

Scendere sulle strade o sui sentieri per una corsa dà al tuo corpo un allenamento cardio solido che costruisce la tua salute e la tua forma fisica. Mentre entrambe le superfici offrono un allenamento efficace, i due tipi di corsa offrono due distinte esperienze di corsa. Capire come variano le due superfici consente di decidere quale opzione si adatta meglio ai tuoi obiettivi di corsa.

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Superficie liscia o morbida

La corsa su strada offre una superficie liscia e uniforme che facilita il mantenimento del passo. Lo svantaggio è il cemento duro e l'asfalto su cui gira, che dà alle tue articolazioni un martellamento. La natura irregolare di una scia aumenta il rischio di cadere o di inciampare se non si presta molta attenzione al sentiero che hai di fronte. Il vantaggio è la superficie più morbida di fango, terra o erba, il che significa meno urti sulle articolazioni. Le speciali scarpe da trail running possono aiutarti a mantenere la stabilità sulle superfici da pista imprevedibili.

Chiudi e conveniente

Le strade offrono una posizione comoda per le tue uscite all'aperto. Hai la possibilità di correre su strade vicino a casa, al lavoro o a scuola semplicemente uscendo dalla porta. La maggior parte delle persone deve guidare per arrivare a un sentiero adatto per una corsa. La posizione remota di molti sentieri rende la sfida una sfida. Se sei ferito o hai bisogno di assistenza su un sentiero, potrebbe essere necessario più tempo per l'arrivo.

Misura della distanza

Le strade forniscono un metodo più semplice per misurare la distanza se si desidera sapere fino a che punto si sta andando. I sistemi di mappatura online consentono di mappare il percorso di corsa, con la distanza fornita istantaneamente. Puoi anche guidare il percorso utilizzando l'odometro della tua auto per determinare la distanza. I percorsi in genere non vengono visualizzati nei programmi di mappatura e non è possibile percorrere una pista per misurare la distanza. Un orologio da corsa abilitato per GPS è un'opzione per misurare la distanza, ma non conoscerai la distanza finché non sarai fuori sulla pista.

Sprint più sicuro

Le strade sono generalmente più trafficate dei sentieri, con entrambi i veicoli e il traffico pedonale. Mentre il traffico presenta un potenziale rischio per la sicurezza, hai anche altri in giro per fornire un livello di sicurezza. Un attaccante ha meno probabilità di colpire con altri in giro. Se ti ferisci, hai anche persone da aiutare. Su una pista, potresti essere l'unica persona a correre. Se cadi o sei ferito, potresti rimanere bloccato per molto tempo prima che qualcuno ti trovi.

Impostazioni sceniche

Un percorso offre un ambiente naturale che attrae molti corridori. Vi imbattete in alberi, fiori, animali e occasionalmente un ruscello o un lago. È probabile vedere case, aziende e veicoli mentre corri sulla strada. Per la maggior parte delle persone, la natura è un ambiente più rilassante e piacevole per un allenamento.