Rimbalzi Esercizio video per principianti

Il rimbalzo fornisce un allenamento a basso impatto su un mini trampolino, con movimenti come camminare, fare jogging e rimbalzare. Questo esercizio è stato associato a benefici come perdere peso, disintossicare il sistema linfatico e migliorare la forza ossea. Inoltre, "Fitness Magazine" spiega che il rimbalzo può bruciare 290 calorie in un'ora. I video di rimbalzo mainstream sono difficili da trovare, ma sono disponibili quelli oscuri che ti aiuteranno a iniziare.

Video del giorno

Apprendi le basi

"Sistema di rimbalzo urbano, Compilation 1", pubblicato nel 2003, fornisce un allenamento di rimbalzo al primo timer e un allenamento base di rimbalzo nei sei -video sistema di allenamento. L'allenamento del primo timer ti aiuta ad abituarti al rebounder, che è un altro termine per il mini trampolino, e fornisce una sessione di introduzione; l'allenamento di base ti istruisce sulle mosse per principianti come fare jogging e cavalcate. Questo set include anche un allenamento per anziani a bassa intensità, che un principiante potrebbe utilizzare. Una volta che sei pronto, puoi passare agli allenamenti a intensità più elevata della compilation e alle compilation da due a cinque.

Crea il tuo allenamento

Il video "Bounce Before You Jump" include l'istruttore Linda Brooks. Questo è veramente un video per principianti con le istruzioni sulle mosse base come stare in piedi e avere una postura corretta sul rebounder. Ti mostra il modo corretto di rimbalzare ed eseguire altri movimenti, con particolare attenzione alla sicurezza. E ti insegna come creare una sessione di rimbalzo al tuo livello.

Impara il Bounce

L'istruttore Carol Brophy ti guida in "Carol's Health Bounce", pubblicato nel 2003. Questo video include una sezione per principianti di quattro minuti, incentrata sul "rimbalzo della salute". un semplice esercizio di rimbalzo. Il sito web del video spiega che puoi eseguire questo rimbalzo due volte come principiante. Quindi, puoi passare alla sessione aerobica di 12 minuti, che è ad un'intensità più elevata, che è anche inclusa nel DVD.

Goditi un allenamento più lungo

"Trasforma la tua vita con il rimbalzo" è stato rilasciato nel 2011 dalla società Exercell. Questo video offre una routine di rimbalzo per principianti di 27 minuti, oltre a concentrarsi sui muscoli addominali e un periodo di defaticamento. Exercell offre anche il DVD del 2008 "Rebound for the Health of It", che include una routine per principianti di 10 minuti insieme a quelli intermedi e avanzati.