Noci e gastrite

La gastrite è il termine medico per l'infiammazione del rivestimento dello stomaco. Sebbene ci siano molte cause potenziali, l'infezione da Helicobactor pylori, il batterio responsabile della maggior parte delle ulcere, è la più comune. I sintomi, come indigestione, bruciore di stomaco, nausea e dolore, possono svilupparsi improvvisamente o nel tempo. Oltre al trattamento per le condizioni sottostanti, potresti aver bisogno di cambiamenti nella dieta. Le noci sono adatte ad alcune diete, ma non adatte a tutte le diete compatibili con la gastrite. Per i migliori risultati, chiedere indicazioni al proprio medico o dietista.

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Vantaggi

I medici raccomandavano che le persone con gastrite aderissero a piccoli pasti contenenti cibi e latte blandi. I ricercatori ora sanno che una tale dieta non è necessaria per le ulcere o la gastrite, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Mangiare più fibre e antiossidanti ed evitare fonti di grassi non salutari, come carni grasse, cibi fritti e snack trasformati, tuttavia, può aiutare a prevenire o minimizzare i sintomi. Le noci forniscono preziose quantità di fibre, grassi sani e antiossidanti.

Rischi

In alcuni casi, la gastrite causa vomito o diarrea. Gli alimenti ricchi di grassi, fibre o sapore possono peggiorare questi sintomi, secondo lo Schiffert Health Center di Virginia Tech. E poiché le noci sono ruvide, possono aumentare l'irritazione dello stomaco associata alle ulcere peptiche - una potenziale complicazione della gastrite.

Suggerimenti

Se non si verificano diarrea o vomito, incorporare le noci in una dieta nutriente ed equilibrata. Le noci particolarmente ricche di fibre includono mandorle, noci del Brasile, arachidi, noci e nocciole, ognuna delle quali fornisce da 2 a 3 g per oncia. Dopo il vomito, lo Schiffert Health Center consiglia di non mangiare nulla per 1 o 2 ore, quindi di sorseggiare liquidi per le successive 6 ore. Se si tollerano bene i liquidi a quel punto, si possono consumare amidi a basso contenuto di grassi, come toast secchi, cracker, cereali e patate al forno.

Alimenti utili aggiuntivi

Altre fonti di fibre e antiossidanti includono cereali integrali come avena, orzo e popcorn, verdure come fagioli, lenticchie, piselli e frutta come lamponi, pere e mele. Mirtilli rossi, sedano, mele, tè, aglio e cipolle contengono flavonoidi - sostanze che potrebbero impedire la crescita dei batteri H. pylori, secondo l'UMMC. Per ridurre l'infiammazione, mangiare fonti di acidi grassi omega-3, come noci, semi di lino e pesce d'acqua fredda. Per migliorare l'equilibrio batterico nel sistema digestivo dopo la diarrea, consumare yogurt bianco.