Pista nordica vs. L'esercizio del tapis roulant

L'allenamento è importante per una buona salute e per la gestione del peso. La maggior parte delle autorità sanitarie consiglia agli adulti medi di avere almeno 30 minuti di esercizio al giorno. Problemi meteorologici e di pianificazione possono rendere difficile l'esercizio all'aperto o iscriversi a una lezione. Così, le attrezzature per l'allenamento a casa come il tapis roulant e le macchine da sci (come quelle prodotte da Nordic Track) sono diventate popolari. Per ottenere il miglior valore, considera quale è il migliore per te.

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Nordic Track

Nordic Track è stato avviato nel 1975 da Edward Pauls, che ha inventato la macchina da sci di fondo per aiutare sua figlia, una campionessa di sci di fondo, treno in bassa stagione. La macchina utilizza un sistema di volani e pulegge per simulare lo sci di fondo. Metti i piedi nei piedi; mentre muovi i piedi avanti e indietro lungo i corridori simuli il movimento di scorrimento dello sci di fondo. Le macchine da sci dipendenti hanno meccanismi a pedale collegati: mentre uno sci si muove in avanti, l'altro sci si muoverà automaticamente all'indietro della stessa lunghezza. Su una macchina da sci indipendente, i meccanismi del piede non sono collegati; si muovono liberamente.

Le macchine Nordic Track utilizzano anche un altro sistema di pulegge per mani e braccia, consentendo così di costruire la forza della parte superiore del corpo.

Tapis roulant

Molte aziende producono tapis roulant. Questi hanno generalmente una struttura metallica con una superficie gommata che ruota mentre cammini o corri su di essa. I modelli azionati manualmente ruotano solo velocemente quanto te. I modelli motorizzati consentono di impostare una velocità specifica: per andare più veloce o più lento, regolare la velocità della superficie di corsa e la velocità di marcia o camminata si adeguerà di conseguenza.

Calorie

Secondo NutriStrategy. com, un 130-libbre. la persona che utilizza una macchina da sci di fondo come la pista nordica può bruciare 561 calorie all'ora; un 155 libbre. la persona può bruciare 669 e 190 libbre. persona può bruciare 819 calorie all'ora.

Le stesse persone che camminano su un tapis roulant a una velocità di 4 mph possono bruciare 236 calorie all'ora (130 libbre per persona), 281 calorie (155 libbre per persona) o 345 calorie all'ora (190 libbre per persona).

Se correvano sul tapis roulant, potevano bruciare 472 calorie all'ora (130 libbre per persona), 563 all'ora (155 libbre per persona) o 650 (190 libbre per persona).

Vantaggi

Molti corridori utilizzano le macchine da sci di fondo per rinforzare le gambe in bassa stagione o per riprendersi dagli infortuni. Poiché i tuoi piedi non lasciano le stive del piede durante l'esercizio, è un'attività senza impatto. Inoltre, il movimento della parte superiore del corpo consente di rafforzare l'intero corpo oltre a bruciare calorie.

I tapis roulant offrono la possibilità di alternare tra camminare, correre e correre.

Svantaggi

Alcune persone hanno difficoltà a coordinare i loro movimenti su una pista nordica, specialmente quelle che hanno un movimento indipendente del piede.Con la pratica, diventa più facile.

Mentre la maggior parte delle persone in buona salute può camminare facilmente su un tapis roulant, l'accumulo può essere doloroso alle ginocchia.

Costi

Secondo TreadmillAdvisor. com, i tapis roulant variano da $ 500 a $ 5, 000 o più. I modelli meno costosi sono destinati all'uso domestico e variano in termini di caratteristiche e affidabilità. I modelli più costosi sono destinati all'uso nei club della salute. Sebbene possano essere più robusti, può essere difficile ottenere assistenza per il tapis roulant se si rompe perché le società di riparazione commerciali non possono venire in una casa privata.

Classic Pro Skier di Nordic Track vende per circa $ 700 dal sito Web della società. Mentre è l'unico modello offerto sul sito web, altri modelli potrebbero essere disponibili utilizzati o da aziende concorrenti.

Considerazione

Mentre Nordic Track è principalmente nota per le sue macchine da sci, la società, di proprietà di CML Group, vende anche tapis roulant, macchine ellittiche e altre attrezzature. Allo stesso modo, altre aziende producono e vendono macchine da sci da fondo. Tuttavia, poiché sono stati prodotti per la prima volta da Nordic Track, molte persone si riferiscono a tutte le macchine cross-country con quel nome.

La pista nordica ha dichiarato bancarotta nel 1998 e ha chiuso i suoi negozi al dettaglio. Per questo motivo, può essere difficile ottenere parti o assistenza per la tua attrezzatura Nordic Track. Sia i tapis roulant che le macchine Nordic Track possono richiedere una manutenzione periodica. Potrebbe anche essere necessario acquistare tappetini gommati per mettere sotto questi pezzi pesanti di attrezzature per proteggere il pavimento e acquistare altri accessori.