La dose massima raccomandata di sodio per un neonato

Consumare troppo sodio è dannoso, soprattutto per i bambini. I reni di un bambino non possono trattare l'eccesso di sodio in modo efficiente. Secondo WASH - World Action on Salt & Health - livelli elevati di sodio nei bambini contribuiscono all'ipertensione, all'osteoporosi, all'obesità e all'asma. Un bambino fino a 6 mesi non ha bisogno di più di 0,4 grammi di sodio al giorno, mentre un bambino di età compresa tra 6 e 12 mesi non richiede più di 0,8 grammi al giorno.

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Riduci al minimo l'assunzione

Puoi ridurre al minimo l'assunzione di sale del tuo bambino in diversi modi. Innanzitutto, allatta esclusivamente fino a quando il bambino ha 4-6 mesi, quindi inizia gradualmente a introdurre solidi mentre continui ad allattare. Cerca di mantenere l'allattamento finché il bambino non ha almeno 12 mesi. Selezionare alimenti solidi progettati per i bambini, perché hanno livelli di sodio inferiori. Leggere le etichette per monitorare i livelli di sodio negli alimenti preconfezionati e non aggiungere sale quando si prepara il cibo del bambino.