Carenza di magnesio e Candida

La Candida è un fungo che vive naturalmente in bocca in piccole quantità e di solito è controllato dal tuo sistema immunitario. Tuttavia, se il tuo sistema immunitario è compromesso, si può sviluppare una malattia chiamata mughetto. Al momento della pubblicazione, non vi è alcuna prova che questo sia correlato a una carenza di magnesio, sebbene ciò possa anche nuocere alla salute.

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Candida e Mughetto

Candida, insieme ad altri tipi di germi, vive nella tua bocca; tuttavia, di solito non causa problemi poiché il tuo sistema immunitario di solito può controllarlo. Tuttavia, quando il tuo sistema immunitario è indebolito, a causa di farmaci, chemioterapia o cattiva salute generale, il fungo può crescere e causare un'infezione da lievito in bocca. Questo è noto come mughetto o candidosi. Candida può anche causare infezioni del lievito in gola, che è noto come esofagite, o può diffondersi in tutto il corpo al cervello, al cuore, alle articolazioni o agli occhi nei casi più gravi.

Sintomi e terapia

I sintomi di uno squilibrio nella candida e nel mughetto sono in genere lesioni o piaghe, nella bocca e sulla lingua. Queste piaghe sono di colore bianco, si sentono vellutate e possono sanguinare. Il trattamento del mughetto può variare dall'aumento del consumo di yogurt a un collutorio antifungoso. Se la candida si diffonde in tutto il corpo, il medico può prescrivere farmaci più forti. Il trattamento può variare a seconda di dove si diffonde l'infezione, quindi è necessario consultare sempre il medico se si sviluppa candida.

Magnesio

Il magnesio è uno dei minerali più importanti per il tuo corpo. Svolge una vasta gamma di funzioni, dal metabolismo dell'energia dal cibo, alla costruzione di ossa forti e al supporto di funzioni nervose e muscolari sane. Mentre una carenza di magnesio tende ad essere rara, quando si verifica, può causare problemi gastrointestinali come perdita di appetito, nausea e vomito. Può anche causare problemi neurologici, come intorpidimento e formicolio agli arti, crampi muscolari, convulsioni, aritmie cardiache e cambiamenti di personalità.

Fonti e quantità

Per prevenire una carenza di magnesio, i maschi adulti di età compresa tra 19 e 30 hanno bisogno di 400 mg al giorno, mentre i maschi sopra i 31 hanno bisogno di 420 mg. Le donne di età compresa tra 19 e 30 hanno bisogno di 310 mg al giorno, mentre le donne di età superiore ai 31 anni hanno bisogno di 320 mg. Secondo il National Institutes of Health, le verdure verdi sono la migliore fonte di magnesio poiché la clorofilla, il pigmento verde, contiene una concentrazione del minerale; tuttavia, legumi, noci, semi e cereali integrali sono anche buone fonti del minerale.