L-lisina e pressione sanguigna

L'evidenza non suggerisce che la lisina, un amminoacido essenziale, abbia alcun effetto sulla pressione sanguigna, almeno non direttamente. Può, tuttavia, migliorare i livelli di colesterolo. Il colesterolo alto può restringere le arterie, che spesso aumenta il rischio di ipertensione e altre condizioni cardiovascolari, come malattie cardiache, angina, infarto e ictus. Pertanto, l'assunzione di un integratore contenente lisina può essere di qualche beneficio, ma prima di farlo parla con il medico.

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Lysine

Uno studio pubblicato nel gennaio 1983 "American Journal of Clinical Nutrition" mostra che la lisina aumenta i livelli di carnitina nel sangue. Dopo aver somministrato 5 grammi di lisina per via orale, i partecipanti hanno sperimentato un aumento della carnitina plasmatica in appena sei ore. I livelli hanno continuato a salire per un totale di 48 ore. La carnitina converte gli acidi grassi in energia, che potrebbe rivelarsi utile per ridurre il colesterolo nel sangue, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland.

Colesterolo

Un altro studio pubblicato nel "American Journal of Clinical Nutrition" del dicembre 2008 sostiene l'affermazione dell'università, che indica che la carnitina promuove miglioramenti significativi nei livelli di lipoproteine ​​a bassa densità. Sembra che questo nutriente abbia avuto il maggiore impatto sui livelli di LDL ossidati, riducendo il numero di oltre 15. Le lipoproteine ​​ossidate a bassa densità aumentano il rischio di malattie cardiovascolari. Se la lisina aumenta i livelli plasmatici di carnitina, è ovvio che dovrebbe anche essere di beneficio sul colesterolo.

Pressione sanguigna

Anche se non ha un impatto diretto sulla pressione sanguigna, l'effetto che la lisina ha sul colesterolo potrebbe aiutare ad eliminare almeno un fattore noto per contribuire all'ipertensione. Se, tuttavia, l'ipertensione non è il risultato di elevati livelli di colesterolo, questo integratore non sarà probabilmente di aiuto. Invece, altri metodi sono necessari per ridurre la pressione sanguigna, come ridurre l'assunzione di sodio a non più di 1, 500 milligrammi, perdere peso o aumentare il livello di attività fisica.

Assunzione

L'assunzione giornaliera raccomandata di lisina si basa principalmente sul peso. I dosaggi terapeutici sono spesso fissati a 12 milligrammi per chilogrammo di peso corporeo. Più pesate, maggiore è la quantità di lisina necessaria. Parlate con il vostro medico per stabilire al meglio il dosaggio. Troppo di questo amminoacido è stato collegato ad un aumentato rischio di calcoli biliari e insufficienza renale.