Succo Fasting & Pregnancy

Le persone bevono velocemente per una serie di motivi diversi, tra cui la perdita di peso, un aumento di energia o disintossicazione. Mentre potresti sentirti fatiscente e un po 'pesante durante la gravidanza, non è il momento di iniziare un succo veloce. La tua dieta deve essere piena di nutrienti sufficienti per supportare non solo la tua salute, ma anche il tuo bambino in crescita.

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Informazioni sul succo del succo

Un succo veloce è considerato una dieta di moda, secondo l'Università di Pittsburgh Medical Center, ed è tipicamente utilizzato per la perdita di peso. La perdita di peso non è raccomandata durante la gravidanza, afferma l'Accademia di Nutrizione e Dietetica. Con un succo veloce, elimina il cibo solido dalla tua dieta e ottieni tutto il tuo nutrimento dal succo di frutta e verdura. La durata della dieta varia: può durare un solo giorno, alcuni giorni o diverse settimane.

Nutrizione in gravidanza

Dieta e peso adeguato aumentano entrambi i fattori in una gravidanza sana. Quando sei incinta, devi assicurarti di mangiare abbastanza calorie per sostenere un guadagno di peso sano e un'adeguata crescita del bambino, che va da 2, 200 calorie a 2, 800 calorie, secondo l'AND. Oltre ad avere abbastanza calorie, devi anche assicurarti di mangiare una varietà di cibi da tutti i gruppi alimentari per ottenere i nutrienti necessari sia a te che al tuo bambino. Ciò significa non solo frutta e verdura, ma anche cereali; fonti magre di proteine ​​come pollame, tofu e fagioli; e latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi.

Gravidanza e Juice Fasting

Un succo veloce è considerato una dieta da fame, secondo UPMC. Le calorie per il digiuno possono variare a seconda della scelta del succo; possono essere bassi come 1, 000 calorie al giorno, che non è abbastanza per una donna incinta. Inoltre, la dieta elimina la maggior parte dei gruppi alimentari, rendendo molto difficile per voi ottenere tutte le vitamine e i minerali necessari per sostenere una gravidanza sana. Come dieta fortemente ipocalorica, un succo veloce può anche farti sentire più stanco e causare vertigini.

Succhi di frutta sani durante la gravidanza

È possibile includere il succo di frutta e verdura come parte del piano alimentare sano. Tuttavia, devi fare attenzione al tipo di succo che bevi. Le donne in gravidanza sono a più alto rischio di malattie alimentari e dovrebbero bere solo succo pastorizzato, che significa riscaldato per uccidere qualsiasi batterio nocivo, raccomanda la Food and Drug Administration. È possibile trovare succo pastorizzato nella sezione refrigerata o congelata di un negozio di alimentari, in modo che non vi siano succhi di frutta freschi provenienti dal mercato locale o dalla barra dei succhi.