Come usare Benefiber

Benefiber è un integratore di fibre in polvere che si dissolve in liquido. I supplementi di fibre aiutano le persone che non assumono abbastanza fibre dall'assunzione regolare di cibo per soddisfare le quantità nutrizionali minime. Dal momento che gli americani consumano circa la metà dell'associazione alimentare americana raccomandata da 20 a 35 grammi di fibra alimentare al giorno, gli integratori di fibre come Benefiber offrono un modo facile e conveniente di aggiungere fibre senza dover mangiare più cibo.

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Passaggio 1

Misurare la dose. La dose raccomandata di Benefiber varia a seconda dell'età. Per età 12 e fino, la dose è 1. 5 a 3 cucchiaini. Età da 7 a 11 dovrebbe prendere 1 a 1. 5 cucchiaini. A partire dai 6 anni, parla con il tuo medico della dose di Benefiber.

Passaggio 2

Decidere su cosa combinare il Benefiber in. Benefiber si dissolve in liquido. Scegli qualsiasi bevanda o un alimento morbido come budino o salsa di mele. Le bevande gassate non sono adatte a dissolvere Benefiber, quindi cerca di evitare l'uso di bevande analcoliche per prendere Benefiber.

Passaggio 3

Versare la bevanda o il cibo morbido in una tazza o una ciotola. Quindi aggiungere la polvere Benefiber. Questo impedisce alla fibra di rimanere bloccata sul fondo del piatto.

Passaggio 4

Miscelare bene. Usando un cucchiaio, mescolare bene il cibo o bevanda per assicurarsi che il Benefiber sia distribuito uniformemente nel liquido. Non vuoi un gusto grintoso, e quella grinta viene con Benefiber poco miscelato.

Passaggio 5

Bevi tutto. Devi bere l'intera bevanda o mangiare tutto il cibo per ottenere il dosaggio completo. Mangia o bevi fino all'ultima goccia.

Passaggio 6

Ripeti. Puoi assumere fino a tre dosi di Benefiber al giorno. Ripeti i passaggi da 1 a 5 per ogni dose di Benefiber che prendi.

Avvertenze

• Quando si iniziano gli integratori di fibre, non iniziare con la dose massima. Inizia con una dose bassa e mantieni gradualmente la quantità necessaria. L'aggiunta di troppa fibra in una volta provoca disagio e costipazione gastrointestinale.