Come motivare l'esercizio del coniuge a
Sommario:
L'esercizio fisico è un argomento delicato per molti coniugi, soprattutto se hanno accumulato più di qualche chilo nel corso degli anni. Anche così, un coniuge che evita l'esercizio fisico può sperimentare non solo un aumento di peso ma una cattiva salute generale. Se il tuo coniuge è riluttante a fare esercizio, non tormentarlo. Invece, incoraggiarlo e offrire un rinforzo positivo. Fai esercizio di divertimento e ricollegamento e potresti iniziare a vedere il suo interesse aumentare drasticamente.
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Esprimi le tue preoccupazioni
Passaggio 1
Esamina delicatamente l'argomento dell'esercizio e menzioni che pensi che sarebbe una buona idea per entrambi in forma. Evita di criticare o chiamare il nome; questo metterà solo il tuo coniuge sulla difensiva.
Passaggio 2
Invitare il coniuge a sottoporsi a un controllo: la parola del medico avrà più peso della tua. Chiedete al medico quali esercizi sono appropriati per il suo livello di età, peso e forma fisica.
Passaggio 3
Conferma le tue preoccupazioni se il tuo coniuge è riluttante. Dì che vuoi vivere una lunga vita insieme e l'esercizio fisico può aiutare enormemente a mantenerlo sano e in forma.
Divertiti
Passaggio 1
Pianifica le date degli esercizi con il tuo coniuge. Incontrala al parco per fare jogging da 1 miglio o fai una camminata veloce dopo cena insieme. Lascia che scelga le attività quando possibile, così si sente in controllo.
Passaggio 2
Iscrivi entrambi per un ritiro yoga, una lezione di danza o una squadra sportiva che ritieni che il tuo coniuge possa godere. Dimostragli che l'esercizio non deve essere giorno dopo giorno sul tapis roulant o sull'ellittico.
Passaggio 3
Rivolgiti ai vantaggi dell'addestramento alla palestra per renderlo più attraente: televisori a grande schermo, massaggi scontati, personal trainer e strutture per l'allenamento all'avanguardia possono essere un grande richiamo.
Sii indiretto
Passaggio 1
Offri al tuo coniuge un regalo relativo all'attività fisica, ad esempio un DVD di aerobica, un set di bande di resistenza o una sessione con un personal trainer.
Passaggio 2
Spiega al tuo coniuge che il cane ha bisogno di fare più esercizio, due volte al giorno, se possibile. Compra un lettore MP3 e porta al cane un nuovo guinzaglio e colletto per renderlo più facile e divertente per il tuo partner.
Passaggio 3
Complimenta il tuo coniuge. Digli che quando sei in palestra, ti piacerebbe davvero che fosse lì per individuarti invece di un estraneo. Dì che hai amato i suoi polpacci tonici quando hai iniziato a uscire, o che ti piacerebbe vederlo con le braccia forti e scolpite.
Avvertenze
- Evitare di sminuire il coniuge per il suo peso o la sua inattività.
